Diät ist eine solche gefürchtete Wort, und wir alle wissen, warum - es bedeutet in der Regel verlassen die Dinge, die wir lieben zu essen. Warum versetzen uns in die Routine? Es wäre viel besser, wenn wir unseren Lebensstil angepasst und konzentriert sich auf einen gesunden Körper. Ohne Zweifel, wenn wir es auf, gesund Gewicht verlieren, anstatt zu konzentrieren, würde der Gewichtsverlust sowieso geschehen.
Sie erhalten grundsätzlich ein paar unterschiedliche Körperformen und das Beste, was man für sich selbst, Ihre eigene Form, dh Apfel Körperform, Birne Körperform, Sanduhr Körperform, Rohr Körperform erkennen kannst. Das Unglück ist, dass wir nicht alle die perfekte Sanduhr Karosserieform. Das Beste, was wir für uns selbst tun können, dann ist anzunehmen unserem Körper Form und planen, das Beste aus Ihrer Körperform machen.
Jede Körperform erfordert einen eigenen Satz von Übung Muster zum Beispiel: -
Die Röhre Form ist normalerweise ein jungenhaft und schlanken Körper, so dass Ihr Hauptziel wäre, weniger Herz-Kreislauf-, sondern mehr Muskeln definieren Übungen zu machen. Schwimmen ist sehr gut für den Körper, da es hilft, die meisten Muskelgruppen zu entwickeln.
Die Sanduhr Form ist in der Regel die perfekte Frau Gestalt, aber Sie benötigen würden, um die Verteilung von Muskel-Vers Fettgewebe zu sehen. Herz-Kreislauf-Training und Schwimmen wäre gut für Sie und Sie müssten mehr als die Herz-Kreislauf-Rohr Körperform wollen, sollte Ihr Herz-Kreislauf-Ausdauer-Typ Herz-Kreislauf-wie lange Rad werden. Auch arbeiten die Rückenmuskulatur und halten Sie Ihre Taille definiert, eine straffende Ausübung Muster wäre gut für Ihren Körper-Typ.
Der Apfel Form ist, wo wir sein mehr mit Ober-und Zwerchfell Gewicht müssen, ist Herz-Kreislauf-Arbeit sehr wichtig, ebenso wie Muskelaufbau-Übungen. Watching Ihren Körperfettanteil sehr wichtig sein wird.
Die Birnenform ist normalerweise die schmalen Schultern, sondern breitere Hüften. Was Sie tun müssen, ist die Entwicklung des Oberkörpers zu helfen, das Gleichgewicht Ihres Körpers. Über die Ausübung untere Körperhälfte wird Ihre Muskeln zu entwickeln und machen Sie sich größer. Halten Muskelaufbau und Herz-Kreislauf für Sie, sondern konzentrieren sich auf Ihr Aussehen Ausgleich durch den Bau Ihres Oberkörpers.
Wenn Sie auf Ihrer Form konzentrieren können Sie selbst ein Übungsprogramm, den eigenen Körper werden Sie noch viel mehr aus Ihrem Trainingsprogramm profitieren Anzug. Statt Diäten, ändern Sie Ernährungsplan zu einer ausgewogenen Mahlzeit essen, regelmäßig und vermeiden Sie naschen. Versuchen Sie, mehr Wasser trinken und Ausschneiden der kohlensäurehaltige Getränke. Gesund sein ist nicht schwer, seine Diät, die ist schwer.
Diäten kann auch sehr schlecht für Sie, da sie oft verlassen notwendige Eiweiß und Kohlenhydraten, die Sie Körper braucht. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell, aber Sie werden es auf sehr viel schneller, wenn Sie für diesen Weg zu gehen stellen. Planen Sie Ihren gesunden Körper und deinen Willen auf lange Sicht profitieren.
