Abnehmen Obst essen kann wie eine gute Idee klingen. Wissen Sie, dass tatsächlich Früchte essen können Sie an Gewicht zugelegt? Um herauszufinden, wie man Obst richtig essen, so dass man die Pfunde, lesen Sie auf Schuppen.
Seit Jahren Ernährungsberater, Ärzte und die Medien haben erzählt uns, mehr Obst essen, Gewicht zu verlieren, auch das kann nicht wahr sein. Obst, vor allem Weintrauben, sind extrem hoch in natürliche Zucker, ein führender Faktor für Gewichtszunahme. Abnehmen essen Obst wird nur funktionieren, wenn sie mit anderen Lebensmitteln wie Gemüse, Fleisch und Fisch kombiniert. Eine Ernährung nur Obst kann mehr Schaden anrichten als Nutzen für Ihren Körper.
Deren gibt jedoch einige Vorteile beim Einsatz dieser Methode als einen Weg zu vergießen die Pfunde. Studien in Amerika haben herausgefunden, dass das Trinken von Obst kann helfen, den Prozess der Gewichtsabnahme schüttelt, und hilft auch fernzuhalten der Versuchung zu wollen Snack auf schlechten Lebensmittel wie Schokolade oder Backwaren.
Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren Obst essen.
1. Top Ernährungsberater empfehlen Essen 2 Tassen Obst pro Tag, basierend auf dem durchschnittlichen 2000 Kalorien Diät. Dies kann mit 2 kombiniert werden und eine halbe Tasse frischem Gemüse, um Ihren Körper zu geben ist es voll Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen.
1 Die Standard-5 Stück Obst pro Tag ist besser als unter Vitamin-Ergänzungen. Studien haben gezeigt, dass frische Produkte oft besser ist als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen allein.
1 Ihr sind auch gesundheitliche Vorteile zu, wodurch Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin und geringere Chance, Krebs zu entwickeln.
Dies sind nur ein paar einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren Obst essen, aber Sie können auch den zusätzlichen Nutzen der Zugabe von frischem auf Ihre Ernährung zu produzieren. Wie bei jeder Veränderung in der Ernährung, ist es wichtig, mit Ihrem lokalen Arzt absprechen.
