Warum kleine Mahlzeiten helfen, Gewicht zu verlieren.
Derzeit scheinen die Portionsgrößen zu viel größer sein, als sie vor Jahrzehnten waren. Und viele von uns haben wir kein Problem im Sitzen vor einem grossen Teil unserer Lieblingsessen, was normalerweise bedeutet, eine Sache, eine Menge Kalorien.
Ein Weg, um ein Gewicht Problem umgekehrt ist die schrittweise Verringerung der Größe der Portionen zu allen Mahlzeiten. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass die Lebensmittel, die wir genießen essen.
Also warum ist es besser, kleine Mahlzeiten machen?
Unser Verdauungssystem funktioniert am besten mit kleinen Mengen neuer Energie und Nährstoffe auf einmal, also wenn Sie eine Mahlzeit zu machen und verbrauchen mehr Energie als der Körper eine bestimmte Zeit erfordert, mehr sind die Chancen, dass der Körper als Fett ansammelt. Kleinere Mahlzeiten helfen, weil es weniger Chancen anfallenden Energie als Fett sind. Dann, während Ihr Körper kann überschüssiges Fett zu verbrennen, können Sie weiterhin das Brennen der alten Lagerhallen und beschleunigen die Fettverbrennung Potenzial.
Essen öfter hilft auch das Protein Körper regelmäßig zum Muskelgewebe zu erhalten. Und je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Stoffwechsel und die Fettverbrennung schneller Potenzial. Häufige Mahlzeiten sind ein weiterer Vorteil. Sie halten Sie sich voll und das Gefühl von Schwere typisch für große Mahlzeiten. Nach einer großen Mahlzeit, wir haben keine Lust, stundenlang zu verschieben, bis das Essen vollständig verdaut ist. Dieses Ergebnis, dass Ihnen nicht wie mit anderen Dingen für ein paar Stunden. Eine kleine Mahlzeit verdaut wird zu schnell hier können Sie Ihre Aktivitäten, indem sie mehr Energie fortzusetzen und zu verbrennen Fettdepots.
Also kleine Mahlzeiten haben oft einen dreifachen Nutzen für die Gewichtsabnahme.
Weniger Kalorien
Erhöht den Stoffwechsel
Minus Auswirkungen von Schwellungen und Schweregefühl.
Wie reduzieren Sie Teile dann?
Trinken Sie ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten, fügen Sie kleine Mengen von Lebensmitteln an die Platte nach Abschluss eine gute Zeit zu warten, wenn Sie wirklich Hunger verspüren.
Verwenden Sie einen kleineren Teller, wenn Sie weitere Tipps zu reduzieren Fett und die Zusammensetzung des Körpers durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung brauchen, und üben können, müssen Sie auf Ihren Körper Ideal zu lesen. Sie ideale Körper, es ist eine gesunde und sichere Alternative zu den Ernährungswissenschaften zu Ihrem Vorteil nutzen und damit beginnen, die gewünschten Änderungen in Ihrem Körper dauerhaft zu erreichen.
