Sind Sie ein neuer Mutter zu wollen, um Ihre vor der Schwangerschaft Form und Gewicht zurück? Seien Sie vorsichtig beim Beginn einer Diät oder Übung Regime für die Zeit nach der Schwangerschaft Gewichtsverlust. Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist der natürliche Weg des Umgangs mit neuem Leben. Essen für zwei ist kein Witz, sondern ist auch der Grund, dass Sie auf alles, was zusätzliche Masse gesetzt haben. Um Ernährung, um das Baby in Ihrem Bauch, versucht der Körper, so viel als Nährstoffe aufnehmen können. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist keine schlechte Sache geschehen. Vergessen Sie die Promi-Mütter und ihre nach der Schwangerschaft Gewichtsverlust Programme. Das ist alles für Menschen mit viel Geld und viel freie Zeit auf ihren Händen.
Nach der Schwangerschaft Gewichtsverlust und Stillzeit
Stillzeit ist ein natürlicher Weg, um Gewicht zu verlieren nach einer Schwangerschaft.
Sie brennen bis zu 500 Kalorien pro Tag während der Stillzeit das Baby.
Muttermilch ist sehr wichtig und vorteilhaft für Ihr Baby Wachstum und Entwicklung.
Muttermilch enthält Antikörper und Antiinfektiva, dass Ihr Baby das Immunsystem unterstützen.
Eine Mutter kann ihr Baby stillen bis zu 6 Monaten oder mehr.
Das zusätzliche Gewicht auf Sie während der Schwangerschaft haben setzen verbrennt in den ersten 6 Monaten nach der Schwangerschaft, wenn Sie stillen regelmäßig Ihr Baby.
Nach der Schwangerschaft Gewichtsverlust und Diät
Restriktive Diäten ist überhaupt nicht zu empfehlen für Frauen mit einem neuen Kind. Sie müssen eine nahrhafte Diät für Ihren Körper, um mit der Geburt Stamm zu bewältigen und genug Muttermilch für das Kind ernähren zu produzieren.
Anstelle einer restriktiven Diät, zur selektiven Diät zu gehen.
Essen Sie Nahrungsmittel reich an Proteinen, Mineralien und Vitamine. Ein sicherer Weg, das zu tun ist, um erhebliche Mengen von Obst und Gemüse in der täglichen Ernährung gehören.
Gehe einfach auf verarbeitete Lebensmittel wie Konserven Fleisch oder Fisch.
Übungen für die Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft
Fangen Sie nicht an kräftigem oder anstrengende Übungen für die Gewichtsabnahme.
Ihr Körper nahm an Gewicht während der Schwangerschaft für einen Grund. Der Versuch, abzubrennen, dass das Gewicht zu früh sein könnte schädlich für Ihre Gesundheit.
Sie können dies leichte Übungen und das auch nur mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen Zustimmung.
Keine Sorge, den Umgang mit Ihrem Kind geht auf Vollständigkeit genug, und Sie werden Verlangen nach Ruhe beginnen.
Sie müssen Ihre ganze Energie, um mit Ihrem Baby anspruchsvolle Routine-und konstante Nachfrage nach Aufmerksamkeit zu bewältigen.
Nach der Schwangerschaft Gewichtsverlust für berufstätige Mütter
Fühlen Sie sich nicht schämen, das Gewicht, das Sie während Ihrer Schwangerschaft gewonnen.
Das Nachglühen der Geburt ist eigentlich ein Anblick. Flaunt it!
Wenn Sie sehen müde und erschöpft, zu verstehen, dass es nicht sein, weil Sie übergewichtig sind, aber aus versuchen, auf Ihr Baby Anforderungen gerecht wie Nacht-Feeds und die unendliche Windel Veränderungen.
Wenn Sie eine berufstätige Mutter und der Wunsch nach einer Schwangerschaft Gewichtsverlust, dies nur unter einer professionellen Leistungserbringer der engen Überwachung.
Planen Sie ihre kräftigen Übungsprogramm ohne professionelle Aufsicht kann sehr schädlich für Ihre Gesundheit.
