Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, und wollen es schnell, müssen Sie realistische Ziele zu setzen Diät. Das ist wahr! Viele Menschen setzen unrealistische Ziele angestrebt wird, um Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren, aber wie in verschiedenen Studien Einstellung unrealistischen Erwartungen oft bei Menschen die Aufgabe der Gewichtsverlust-Programm in der Mitte angezeigt. Viele Studien zeigen, dass Menschen mit ehrgeizigen Diät-Programmen, weniger zu essen und einfach nachgeben, den Versuchungen neigen
Hinzu kommt, dass Einstellung unrealistisch Gewichtsverlust Ziele zu keinem Ergebnis, wie von vielen Wissenschaftlern und Medizinern angegeben
Sind Sie neugierig, wie realistisch Gewichtsverlust Ziele gesetzt? Nachstehend sind 5 am sinnvollsten Möglichkeiten realistisch Gewichtsverlust Ziele gesetzt:
1) Plan, um Gewicht zu verlieren geduldig
Sie müssen geduldig sein, während durch Einstellung Ziele Gewichtsverlust. Zum Beispiel können Sie ein Ziel zu verlieren rund 10 Prozent des ursprünglichen Gewichts in der Anfang, denn das ist ziemlich erreichbar.
2) Set periodischen Ziele
Legen Sie einen realistischen Zeitrahmen. Zum Beispiel können Sie ein realistisches Ziel zu verlieren rund 1 bis 2 Pfund pro Woche. Wenn Sie bis 30 Pfund verlieren möchten, können Sie auf einer 3-monatigen Programms arbeiten. Auch auf rund 50 Pfund verlieren, ist es eine kluge Wahl, um einen Zeitrahmen von etwa sechs Monaten eingestellt. Darüber hinaus sollten Sie beim Verbrennen 500-1000 Kalorien täglich Ziel. Dies ist möglich, entweder durch die Ausübung oder weniger essen als sonst, oder beides.
3) Setzen Sie sofort Gewichtsverlust Ziele
Sie können erreichbare Meilensteine! Nie planen bis 25 Pfund in einem Rutsch zu verlieren. Start mit 5-10 Pfund und feiern Ihren Erfolg.
4) Verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Sie sollten sorgfältig verfolgen Sie Ihre Erfolge über einen längeren Zeitraum. Sie können durch Online-Programmen zur Gewichtsabnahme profitiert bekommen. Die Aufrechterhaltung einer Zeitschrift hilft auch.
5) Konzentration auf langfristige Ziele
Während es vollkommen normal, auf langfristige Ziele zu konzentrieren, sollten Sie nie ignorieren die Bedeutung der kleinen und erreichbare Ziele, die Sie erreichen das höchste Ziel zu helfen.
Und schließlich, vergessen den Spruch, langsam und stetig gewinnt das Rennen. Deshalb genießen Sie jeden Schritt, den Sie nehmen zur Gewichtsabnahme. Nehmen Sie sich Zeit, um neue Verhaltensweisen, wie z. B. weniger essen und mehr Sport zu gewöhnen.
