Sie haben wahrscheinlich verstehen, dass wenn es Ihr Ziel ist Oberschenkel Fettreduktion, dass Sie zu Diät und Bewegung brauchen, um es zu reduzieren, aber wenn Sie dies in der Vergangenheit getan und bekommen weniger als zufriedenstellende Ergebnisse dann werden Sie aus diesem Artikel, dass Sie einfache Wege zu zwicken zeigt profitieren Ihre Ernährung und Bewegung Routine zu beschleunigen den Fettabbau aus dem Körper. Wenn dies ein Problem in Ihrem Leben wurde dann ermutige ich euch, lesen Sie weiter.
Oberschenkel Fettreduktionsfaktor
1. Halten Sie Diät. Traditionelle Diät hat Sie Ihre Kalorien niedriger, und das ist gut, aber Ergebnisse sind eher langsam und kommen Sie oft vor einem Plateau. Zur Steigerung der Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen können Ernährungs-Timing hinzuzufügen. Das bedeutet im Wesentlichen, dass Sie die Tageszeit Sie ernähren Sie Ihren Körper bestimmte Lebensmittel ändern, Kohlenhydraten ist der Schlüssel sein.
Durch die Erledigung essen Kohlenhydrate durch Mittagessen und dann Schalten Sie Ihre Ernährung auf Eiweiß und Gemüse am Abend ihr ein paar Sachen, zuerst Schuppen überschüssige Wasser Gewicht Ihres Körpers auf Betrieb und zweiten zwingen Sie Ihren Körper, um Körperfett zu verbrennen effizienter für Energie, weil Sie den Körper entfernt die erste Wahl (Kohlenhydrate) von Ihrem Abend Diät.
1 Übung. Sie werden Fettverbrennung von jeder Art von Übung zu bekommen, aber um wirklich explodieren Ihre Fettverbrennung werden Sie wollen HIIT Übung. Dies steht für hohe Intensität Intervall-Training, und es ist ein Weg der Steigerung Ihrer Stoffwechsel durch Variation der Geschwindigkeit oder Arbeit, die Sie während Ihres Workouts.
Ein typisches HIIT Training würde wie folgt aussehen: Beginnen Sie mit einem Warm-up in moderatem Tempo für 5 Minuten, dann steigern Sie Ihre Geschwindigkeit in Intervallen von einer Minute, bis Sie zu Ihrer größtmöglichen Anstrengungen Arbeits-und wieder runter. Wiederholen Sie diese Serie bis Ihre Session ist vorbei.
Wenn Oberschenkel Fettreduktion ist Ihr Ziel, dann wird es schneller mit diesen Optimierungen auf Ihre Ernährung und Routine-Übung.
