Wenn es um Gewicht zu verlieren, kommen Sie schnell Ergebnisse, was wir alle wollen. Gibt es etwas demoralisierend, nachdem alle, als die Ausgaben eines Monats auf dem Laufband und leben von Stangensellerie, nur um herauszufinden, dass man nur ein Pfund verloren am Ende es! Nach diesen Tipps können Ihnen helfen zu 5 Kilo abnehmen pro Woche.
1.Schneiden Sie die Kohlenhydrate aus weißem verarbeiteten Lebensmitteln wie Nudeln, Weißbrot und Kartoffeln. Dies ist nur für eine Woche oder zwei zu 5 Kilo in einer Woche (oder zehn in 2) und so müssen Sie sich daran halten zu verlieren. Wenn Sie ein Ei auf Toast süchtig bist, schneiden Sie den Toast aus! Sie haben noch keine Schinken-Sandwich, einen Salat mit Schinken. Switch Brot für Sellerie oder Karotten-Sticks zum Dippen.
1Willst du verlierst 5 Pfund pro Woche? Beschränken Sie Ihre Getränke auf Wasser und Kaffee allein. Keine kohlensäurehaltige Getränke Soda, kein Alkohol, keine Smoothies oder Fruchtsaft. Warum vergeuden Kalorien auf Getränke? Trinkwasser hilft, den Körper sauber heraus, beschleunigen den Stoffwechsel und fühlen Sie sich voll.
1Holen Sie sich einige Cardio-Training auf diesem eine schnelle Diät ist und als solcher bedarf einer harten Arbeitswoche. Do 4 halbe Stunde Cardio-Sitzungen in dieser Woche. Komm Eine halbe Stunde ist perfekt beherrschbar!
1Skip Dessert! Ok, ok, ich weiß, wir alle lieben unsere Desserts aber es ist einfach für eine Woche und du wirklich den Unterschied bemerken.
Sie könnten also nennen so etwas wie ein Crash-Kurs in, wie man verliert 5 £ pro Woche, und es wird sicherlich eine harte Woche (oder zwei) werden. Aber können Sie sich vorstellen, wie gut Sie in nur 7 Tagen von nun fühlen, wenn Sie eine ganze 5 Kilo leichter sind? Und mal ehrlich ... es Ergebnisse dieser Art, die wir alle wollen.
