Ich werde 5 tolle Dinge, die Sie in dieser Woche zu befreien von der Jo-Jo-Diät-Zyklus und fühlen sich besser unter Kontrolle zu essen und Ihr Gewicht zu teilen. Es kann sehr frustrierend zu sehen Ihr Gewicht nach hinten klettern und Ihr Essen außer Kontrolle geraten nach Gewicht zu verlieren, aber Sie können in den Griff zu Jo-Jo-Diäten bekommen, und ich möchte Sie dazu ermutigen, ein paar Minuten im Augenblick zu ergreifen, um zu lesen diesen Artikel und erfahren Sie, wie.
Yo-Yo-Diät-Zyklus
1. Heben Sie Ihren Stoffwechsel. Statt sich all Ihre Energie darauf, die Zahlen auf der Skala nach unten gehen Verschiebung Ihren Fokus auf das, was Sie können, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Wenn Sie eine starke Fettverbrennung Stoffwechsel Sie feststellen, dass Ihr Gewicht natürlich stabilisiert haben wird. Dinge wie Bewegung, Gewichtheben, essen und wohnen Protein hydratisiert alle Ihnen dabei helfen, eine starke Stoffwechsel.
1 Eat achtsam. Wenn Sie nur einen Moment vor dem Essen auf Ihre Nahrung suchen, merken es dauern kann, und riechen Sie natürlich langsam Ihr Tempo und bessere Entscheidungen zu essen. Start praktizieren dies heute und werden Sie ein Profi durch das Wochenende.
1 Holen Sie sich 7 bis 8 Stunden Schlaf Qualität. Wenn Sie müde sind Sie anfälliger für übermäßiges Essen. Geben Sie Ihrem Körper was er braucht und es wird Ihnen auf der Skala zu belohnen.
1 Holen Sie sich ein auf Stress umzugehen. Stress-Essen wird oft Sabotage eine gute Ernährung Plan und es ist wichtig zu beachten, dass Essen ist nicht das Problem ist Stress! Start in dieser Woche, indem sie sich bewusst, was Sie betont heraus und dann einfach sich fragen: "Wie kann ich mit dieser Situation anders?" Dies ist oft genug, damit Sie eine nicht belastende Lösung zu finden.
5. Verschaffen Sie sich einen Partner Rechenschaftspflicht. Ob dies ein Freund, Ehepartner oder Online-Chat Kumpel ein System der Verantwortlichkeit Partner wird Ihre Geheimwaffe sein, die Kontrolle zu bleiben.
Wenn Sie in der Jo-Jo-Diät-Zyklus stecken gibt es Hoffnung. Befolgen Sie diese Tipps zu befreien.
