Sichere langfristige Gewichtsabnahme und sein Management sind von vier grundlegenden Komponenten. Falls einzelne oder alle dieser Komponenten aus dem Gleichgewicht geraten sind oder nicht ausgewogen sind Sie am ehesten zu kämpfen mit Ihrem Gewicht.
Eine Gewichtsabnahme und ihre Management-Komponente ist unsere Ernährung, was wir essen und wie viel. Es gibt kein Versteck, dass die meisten der westlichen Welt ist zu viel essen. Bei so viel Nahrung produziert, und machte so bequem zu erreichen, scheint es nur richtig, dass wir so viel wie wir können Sachen in unsere Kuchen essen Löcher damit es nicht gehen sollte, um Abfall. Nicht so eine gute Idee, ist ein Großteil der Lebensmittel, die wir heute konsumieren mit Kalorien geladen und sonst nicht viel. Die Ironie dabei ist, dass wir zu einem Volk, das über zugeführt werden, während zur gleichen Zeit unter genährt.
Ein wichtiger Aspekt bei der Gewichtsabnahme und Verwaltung ist den Griff zu bekommen unsere Essgewohnheiten. Eine Sache die wir tun können, ist das Kochen für uns selbst anfangen, jetzt, wo's eine neue Idee gewährleisten, dass wir die volle Palette an Vitaminen und Mineralstoffen mit Zutaten, die alle Lebensmittelgruppen Spannweite. Ganz einfach Sachen, brauchen wir nicht zu fallen in die neuesten Modeerscheinungen größte, starten Sie einfach gesünder zu essen.
Eine weitere Komponente ist ausüben oder deren Fehlen. Zurück in den Tag, während die landwirtschaftliche und industrielle Epochen gehen in die Felder und Fabriken, genau das zu Arbeit, Arbeit, Übung bedeutete Arbeit mit unserem Körper um zu überleben. Der menschliche Körper entwickelt wurde, aktiv zu sein, nicht die inaktiv sind Faultiere wie Couch-Potatoes viele von uns geworden, wenn zur Arbeit zu gehen, bedeutet heute ins Büro zu gehen und Einstellung an einem Schreibtisch den ganzen Tag. Es ist wichtig, dass ein Teil unserer Zeitpläne Übung, müssen wir Zeit dafür.
Übung sollte nicht eine lästige Pflicht, es soll und wird etwas angenehmer geworden, wenn wir und spüren Sie die Ergebnisse zu sehen. Man könnte sagen, ich bin zu schwer oder aus der Form zu üben, Pfui! Nehmen Sie Ihr Lebensgefährte, der Hunde und spazieren gehen.
Stress ist auch ein Bestandteil dieses Prozesses. In der heutigen Gesellschaft, speziell vor kurzem haben die meisten von uns mehr Stress in unserem Leben, und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit gelitten und Wohlbefinden finden Sie in unserer Taille Linien zu sehen. Stress können ein Hormon im Körper, die uns zu Gewichtszunahme kann, und viele Menschen neigen dazu, Nahrung zu suchen, um die Auswirkungen zu lindern. Anstatt zu essen, um Stress abzubauen, mehr positive Maßnahmen suchen, wie Meditation, Bio-Feed-back, Selbsthypnose und immer eine gute Nachtruhe jede Nacht.
Schließlich ist eine kürzlich entdeckte Bestandteil Safe langfristige Gewichtsabnahme und die Verwaltung der Prozess der Re-Einstellung den Metabolismus Ihres Körpers oder Normalisierung davon. Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass die mehr Lebensmittel, die Sie verbrauchen die mehr möchten. Die Insulin-System in Ihrem Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist, sind die Zucker im Blut nicht als Energie verbrannt, und statt sie als Fett gespeichert. Eine Insulinresistenz, die auf die Ernährung der Ursachen brachten den Stoffwechsel des Körpers, um so langsam was Fett gespeichert werden. Sie können niedriger dieser Widerstand und Ihren Körper wieder auf die Strecke und nach Gewicht mit ein paar einfachen Lebensstil Anpassungen und eine Verbesserung der Qualität der Lebensmittel, die Sie essen und trinken.
