Okay, so meinen Titel mag ein wenig irreführend. Losing £ 10 ist wirklich noch nie so einfach. Es dauert eine schwere Menge an Engagement und Motivation, aber wenn du bestimmt bist wie ich hoffe, Sie dann fallen die letzten ärgerlich £ 10 wird nicht allzu schwierig. Befolgen Sie einfach meine 3 Schritten religiös und du wirst in diesen Röhrenjeans in nur etwas mehr als einem Monat sein.
1. Stop chowing unten alles im Blick. Wenn Sie wirklich wollen, um die Wartezeit fallen, mußt du deine Kalorien-und Fettzufuhr zu reduzieren. Dies bedeutet, dass du essen Salate mit kalorienarmen Dressing für die nächsten Wochen. Nicht mehr das Auslassen von Mahlzeiten mit. Break down Ihre Speisen in 4 oder 5 kleine Mahlzeiten. Auf diese Weise werden Sie den ganzen Tag über statt binging während der Mittagszeit, weil Sie nicht in 15 Stunden gegessen haben gesättigt werden.
1 Haben Herz. Ja leider ins Schwitzen ist wichtig, wenn Sie das überschüssige Gewicht fallen wollen. Niemand genießt Position im Fitnessstudio oder beim Ausgehen für einen Lauf, aber das ist keine Entschuldigung für Ihre sitzende Lebensweise. Start Laufen, Joggen oder Radfahren täglich für mindestens 30 Minuten mit hoher Intensität.
1 Trinken Sie viel Wasser. Dies ist eine gute Idee, aus mehreren Gründen, vor allem aber werden Sie weniger essen, weil Ihr Magen wird voll sein. Stellen Sie sicher, dass Sie immer mindestens 8 Gläser Ihren Alltag. Also, stellen Sie sicher, dass sich ein volles Glas vor wolfing unten eine jener Salate.
