Viele Menschen Gewichtszunahme aufgrund der häufigste Form der psychischen Erkrankungen: Depressionen. Untersuchungen zufolge würde eine von drei Personen aus Antidepressivum Behandlung zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben zu profitieren. Dies bedeutet nicht notwendigerweise, langfristig aber manchmal das Leben wirft uns eine Kurve Kugel, die uns zappelte herum im Dunkeln lässt. Depression beeinflusst viele Aspekte des Lebens und Gewichtszunahme kann als eines der ersten Anzeichen einer Depression sein. Viele Personen, die an Depressionen leiden werden von Gewichtszunahme auch leiden, weil Depression kann sie zu trösten in Essen finden, vor allem Nahrungsmittel, die reich an Zucker und Fett sind. Sugar insbesondere Ursachen und Energie "high", dass eine vorübergehende Anhebung der Emotionen bietet.
Gewichtsverlust und Depressionen gehen Hand in Hand. Eine Depression kann auch während einer Diät-Programm zu erleben. Dies ist häufig aufgrund der Erwartungen ihrer Diät Gewichtsverlust Programm. Vielleicht haben sie das Gefühl, dass sie nicht verlieren Gewicht so schnell wie sie oder vielleicht liegt es an ihnen nicht zu verlieren, die Menge des Gewichts, das sie wünschen möchten.
Abnehmen erfordert Zeit und eine positive Einstellung. Beim Versuch, Gewicht zu verlieren, sollten Sie immer Wege finden, um sich selbst zu fördern. Führen Sie ein Tagebuch, wo man Rekord wöchentlichen Gewichtsverlust Leistungen, Veränderungen in Konfektionsgrößen, Brust, Taille und Hüftumfang etc so können Sie Ihre Fortschritte zu sehen, wie sie auftritt. Wenn Sie einen wichtigen Meilenstein wie ein Tropfen in Konfektionsgröße, gönnen Sie sich durch Ausgehen und Kauf eines neuen Jeans oder Kleidung, um sich zu belohnen zu erreichen. Diese Art der Ermutigung wird Ihnen helfen, eine positive Geisteshaltung zu verlieren Gewicht.
Denken Sie daran, dass, nur weil Sie 1 Woche 4 £ und der nächste nur verlor einen bedeutet nicht, dass man nicht verlieren das Gewicht Sie abnehmen wollen verloren. Es ist völlig normal bis Wochen auftreten, wenn Sie weniger Gewicht zu verlieren. Schauen Sie sich die Teilnehmer auf der größten Verlierer, auch wenn sie Erlebniswochen so. Insbesondere Frauen erleben diese aufgrund der hormonellen Schwankungen. Männer Erfahrung mit ähnlichen Problemen, wenn auch nicht durch Hormone verursacht. Dinge wie Stress, Veränderungen in der Routine, Änderung der Ernährung oder der Art der Übung. Alle diese Faktoren können beeinflussen, wie viel Gewicht in einer bestimmten Woche verloren. Ob Sie ein Pfund pro Woche oder sieben, verlieren nur dankbar sein für die Gewichtsabnahme, wie es Ihnen bringt, die viel näher an Ihr Ziel Gewichtsverlust.
Es ist nicht wirklich schwierig zu bleiben während während einer Diät positiv. Denken Sie immer daran, eines Tages zu einer Zeit ins Gesicht. Denn das ist die Art und Weise die Zeit vergeht. Sie können es nicht bereuen, was Sie nicht wollen, gestern oder Stress, was Sie morgen tun. Klicken Sie einfach auf Ihren Gewichtsverlust Bemühungen für heute konzentrieren. Wenn Sie die Diät abfallen Wagen eines Tages von selbst Fressen auf einer riesigen Sahnetorte oder faul zu üben, nur lösen, härter am nächsten Tag versuchen ... und do it!
Tun Sie alles, jeden Tag, um sich auf Ihr Gewichtsverlust Kurs zu bleiben. Seien Sie vorsichtig, was Sie essen, regelmäßig Sport treiben (vorzugsweise jeden Tag, aber mindestens jeden zweiten Tag), und immer, immer ermutigen selbst unter Berücksichtigung der Fortschritte, die Sie bisher gemacht haben.
Stellen Sie jedes Pfund rechnen. Setzen Sie sich realistische Ziele für sich selbst und versuchen Sie nicht zu viel zu tun in zu wenig Zeit. Zum Beispiel, wenn Sie zu 100 Pfund verlieren, geben Sie nicht selbst einen Zeitrahmen von 12 Wochen zu verlieren ... das wäre mehr als acht Pfund Verlust pro Woche, die fast unmöglich zu erreichen sein würde. Wenn Sie unrealistisch Gewichtsverlust Ziele zu setzen und sie nicht erreichen, wird es dich bedrückt, vielleicht sogar genug, um dich ganz. Besser Ziel bis zwei Pfund pro Woche verlieren, dann, wenn Sie fünf Pfund in einer Woche haben Sie ein gutes Gefühl über sich selbst verlieren. Falls erforderlich, tief ursprünglichen Zielen dann erhöhen sie als du dich in der Lage, sie zu erreichen. Der Schlüssel ist, sich auf erreichbare Ziele Gewichtsverlust, dass Ihnen helfen, eine positive Einstellung, weil Sie Resultate sehen sind, werden zu konzentrieren.
Staying positiv ist nicht schwer. Konzentrieren Sie sich auf was du tust, ermutigen Sie sich mit Ihren Leistungen, Arbeit beharrlich auf Ihre Ziele und belohnen Ihre Meilensteine. In weniger Zeit, als Sie denken, Sie können andere ermutigen und zu sehen, ihnen beim Erreichen ihrer eigenen Ziele Gewichtsverlust. Denken Sie daran, obwohl Gewichtsverlust und Depressionen gehen Hand in Hand, ist es möglich, das Problem durch die Konzentration auf das Positive zu überwinden.
