Wenn es um die Gewichtszunahme die meisten Leute werden Ihnen sagen, dass es die meisten im Winter passiert. In der Tat Winter Gewichtszunahme ist die häufigste Art, wie Menschen eingereicht Zugabe ein paar Pfunde zu ihren Bildern.
Für viele Menschen, egal was sie tun, kann einfach nicht gewinnen den Kampf und jeden Winter sie Verpackung Wind auf ein paar Pfund. Als wir älter scheint es, dass wir nie ganz verlieren alles, was wir gewonnen, macht wiegen ein bisschen mehr pro Jahr.
Wenn Sie einer dieser Leute sind Sie wahrscheinlich fragen, warum ich jeden Winter Gewichtszunahme und was kann ich tun um ihn zu stoppen oder zumindest zu halten es auf ein Minimum!
Zunächst einmal egal, was Sie Ihrem Körper die Kälte anpassen und eine Tendenz zu mehr Fettzellen zu speichern, um sich zu isolieren wollen, ihre grundlegende Mechanismus des Überlebens. Dies geschieht sowohl Menschen und Tiere gleichermaßen.
Auch die Ferien kommen im Herbst und Winter, Urlaub, die immer gefeiert mit reichen herzhaften Speisen. Denken Sie darüber nach scheint es egal, wo Sie wiederum sehen Sie Cookies, Süßigkeiten und anderen fetthaltigen Lebensmitteln aus Halloween zu Silvester. Die Verfügbarkeit dieser Lebensmittel oft macht uns unterbewusst, dass sie oder andere fetthaltige Lebensmittel!
Ein weiterer Faktor, der häufig übersehen wird, ist Ihr Körper Hormone.Hormone können verrückte Dinge, um Ihren Körper und Ihr Gehirn und dies machen Heißhunger über Ihre bessere Einsicht zu nehmen.
Es wird auch angenommen, dass die Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen können oder Appetit und Heißhunger. In Studien wurde festgestellt, dass übergewichtige und fettleibige Menschen von zehn pro reduzieren Anzahl von Neurotransmittern, die über das Essen kann dazu führen, wobei Depressionen und Schlafstörungen haben.
Die kürzere Tage und längere Dunkelheit kann auch zu Depressionen führen und Winter möglich über das Essen oder das Essen aus Langeweile. Im Kampf gegen die Winterdepressionen viele Menschen ohne es zu merken, die auf "comfort food", die oft hohen Kohlenhydrat-, Fett gefüllt hohen Zuckergehalt Lebensmitteln einzuschalten. Lebensmittel wie Chips, Kekse und Snacks in dieser Gruppe kann Ihnen eine schnelle Sugar Rush, die Sie gegen Gebühr vorübergehend besser macht.
Dies ist ein Teufelskreis, in sein, fühlst du dich schlecht, so dass Sie essen. Dann fühlt man sich schlecht, weil Sie und aß am Ende mehr essen! Legen Sie alle diese Faktoren zusammen, und Sie können sehen, warum Winter Gewichtszunahme so häufig und so ein großes Problem für so viele Menschen in der Welt ist!
Wie kann ich vermeiden Gewichtszunahme im Winter
Eine bewährte Methode zur Begrenzung oder Vermeidung der überflüssigen Pfunde zu wissen, was yo setzen in Ihrem Mund. Und wenn yo müssen Kohlenhydrate essen und versuchen einige gute Kohlenhydrate statt schlechte. Versuchen Sie essen eine Kartoffel, Butter einige Vollkornbrot oder Obst über Cookies und Torten.
Sie müssen auch versuchen und den Aufenthalt in den Wintermonaten aktiv und nicht in ein Stubenhocker zu machen. Mangelnde körperliche Aktivität ist sehr häufig während der langen kalten Tage und Nächte, wenn die meisten Leute drinnen bleiben.
Aber dies kann leicht entweder durch die Beteiligung an einem Fitness-Club oder dem Kauf eines Stück Sportgeräte für zu Hause vermieden werden. Sie müssen nicht mehr tun es entweder wird nur ein paar 20-30 Minuten Training pro Woche gehen entlang Weg im Einklang Ihren Winterurlaub Gewichtszunahme in Schach.
