Bevor Sie eine Übung oder wollen, gehen auf alle Diäten gibt es eine Sache, die Sie wissen und tun sollte, um verlieren bekommen einen flachen Bauch. Trotz allem, was Sie in der Vergangenheit gesagt hat, hier ist die Wahrheit über abs.
Das, was ich immer empfehlen, dass Sie, bevor jede Gewichtsabnahme oder Fettabbau aus dem Magen ist eine komplette Darm zu reinigen. Sie müssen genau wissen, was Sie mit, wie viel von Ihrem Darm Fett ist und wie viel ist Abfallmaterial gebaut arbeiten?
Einige Leute berichteten mir zurück nach dort zu reinigen, dass sie von oben von 25 Pfund Abfälle und giftiger Stoffe aus den unteren Darm losgeworden. Das kam ziemlich Schocker zu einigen. Aber nach meiner Erfahrung habe ich auch den schlimmsten Fällen als £ 25 gesehen.
Sobald Sie Ihre Abfälle entledigt und bis fäkale Teig aus den Eingeweiden gebaut, müssen dann Ihre Darmfunktion und Bewegung wiederherzustellen. Dies erfordert die Aufrechterhaltung eines hohen Faser meist pflanzlicher Basis Ernährung. Hülsenfrüchte, Naturreis, Vollkornnudeln und anderen gesunden Körner, sollten Sie viel Obst, Gemüse, Salate und große.
Viele Menschen tun nach einem Doppelpunkt reinigen und die Anlage Diät für 30 Tage wird eine drastische Reduzierung der dort Fett um den Bauch zu sehen.
Aber auch maximieren Ihre Bemühungen und Ergebnisse, die Sie starten sollte ein Trainingsprogramm. Ich bin mir nicht nehmen etwa ab knirscht. Sie müssen über alle aerobe Aktivität wie zügiges Gehen, Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Tennis oder was auch immer Sie möchten. "Gezielte Übung" ist nicht das, was du in dieser Zeit möchten, sollten Sie nur auf die Steigerung Ihrer Stoffwechsel so funktionieren, dass Ihr Körper beginnt zu mehr Fett zu verbrennen, und dann zu mehr Effizienz bei der Fettverbrennung, sogar während Sie in Ruhe sind.
Die Lebensmittel, die Sie essen sollten das gleiche Volumen wie vorher, sondern weil sie hohe Faser kalorienarme Lebensmittel, die sie arbeiten, um den Magen zu verkleinern wird sind.
Setzt man diese beiden Prinzipien in die Tat in der richtigen Kombination kann dramatische und beeindruckende Ergebnisse. Für weitere Einzelheiten siehe den ersten Link unten.
