Es ist Zeit, den Staub von den großen Bräter erhitzen, den Backofen, und kommen zur Sache. Das ist richtig, ich rede die Türkei!
Obwohl die meisten von uns assoziieren mit Thanksgiving aufgeblähten Bäuchen und nach dem Abendessen Koma's auf dem Sofa, meinst du nicht wagen es die Türkei schuld. Heap Ihr Hohn auf Süßkartoffeln, lege eine Smack Down auf Füllung und Pummel alle Torten - aber lassen Sie Terrific Tom Türkei draus!
Immerhin ist die Türkei Marmelade mit leistungsstarken Protein, welches gleichzeitig erhöht den Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung und Muskelaufbau Wachstum verpackt. Die Türkei ist auch mageres Eiweiß Quelle, solange Sie die Haut, wodurch es doppelt so schön zu entfernen!
Also, was ist so wichtig Protein? Eiweiß ist der einzige Makronährstoff (die anderen sind Fett und Kohlenhydrate), die für Bau und Reparatur Ihres Körpers Gewebe gespeichert. Genauer gesagt, ist ausreichend, regelmäßig Proteinzufuhr kritisch zu Muskelschäden von hoher Intensität Aktivitäten wie Krafttraining und Cardio hoher Intensität zu reparieren. Sie sind nicht an genügend Protein in jeder zwei Minuten vor vier Stunden, wirst du eine Herausforderung Pflege Ihrer aktuellen Muskel haben, nie genug Verstand für Wachstum und Reparatur.
Warum ist das wichtig? Für die einfache Tatsache, dass die schlankeren Gewebe (Muskel) Sie haben, desto größer "metabolischen Motor" Sie haben, mit denen Sie mehr Kalorien (und Fett) auf einer täglichen Basis brennen können. Protein ist auch der am wenigsten Makronährstoff als Körperfett gespeichert werden, und es nimmt Ihr Körper doppelt so viel Energie zu Protein als Kohlenhydrate und Nahrungsfett zu verdauen. Klingt wie eine Win-win für mich.
Wenn Sie sich entscheiden, etwas zu viel essen diese Ferienzeit und weg mit ihm sind, ist die Türkei wahrscheinlich werde es sein. Ein weiterer Pluspunkt in der Türkei Zugabe zu Ihrem Menü ist, dass es einfach zuzubereiten und ein Truthahn geht ein langer Weg. Sie können eine Menge Zeit in der Speisenzubereitung durch Rösten einen Truthahn zu speichern. Sie haben Tonnen von Mahlzeit Option die ganze Woche!
Speichern möchten, dass Gürtellinie dieser Saison? Beginnen Sie mit einer guten Portion Truthahn!
