Wenn Sie eine Diät-Plan haben, auf Papier sieht es einfach. Die Realität ist, dass es einige soziale Probleme mit dem Essen. Zeitweise Menschen wollen, dass Sie kommen, um ihr Haus für eine Mahlzeit oder eine Mahlzeit in einem Restaurant. Dies kann erschweren einen Diätplan, wo man darauf achten, was Sie essen. Sie können weiterhin essen und übernachten auf Ihre Ernährung.
Das erste, was zu tun ist, um für das Essen vorzubereiten. Die Mahlzeit, die Sie essen in einem Restaurant werden mehr Kalorien und Fette drin. Für die anderen Mahlzeiten des Tages Schnitt ein wenig zurück, um dich für die zusätzlichen Kalorien.
Wenn Sie eine Bestellung aus dem Restaurant, für einige Nährwertangaben fragen, so dass Sie wissen, was in der Nahrung. Wenn Sie eine grundlegende Kalorien bekommen können, wird dies dazu beitragen.
Vermeiden Sie extra Soßen, Käse, Cremes und Dressings so viel wie möglich. Diese Regel hinzufügen Hunderte von Kalorien und Fetten extra zum Essen. Skip diese so weit wie möglich.
Bestellen Wasser über andere Getränke. Die meisten Getränke haben zu viele leere Kalorien und Zucker, die Sie wirklich nicht brauchen.
Bei der Bestellung von Fleisch, für mageres Fleisch wie Huhn zu gehen. Lassen Sie sich nicht gebratenes Fleisch, da diese in der Regel nicht die beste Option. Die schlankere das Protein, desto besser. Diese werden Brennstoff und helfen Bordstein Hunger mehr.
Manchmal ist es zulässig, auf Ihre Ernährung zu brechen und zu feiern. Wenn es einen besonderen Anlass ist, können Sie aufhören, darüber nachzudenken Ihren Ernährungsplan und genießen Sie einfach die Mahlzeit. Tun Sie dies nicht die ganze Zeit, aber manchmal ist es befriedigend, mit einer Mahlzeit entspannen, ohne auf alle Variablen zu denken.
Hoffentlich können Sie sich einen Plan zu haben Mahlzeiten während die immer noch mit der Diät Pfad, den Sie selbst ausgewählt haben.
