Informationen über natürliche Gewichtsabnahme und gesunde Essgewohnheiten im Überfluss, aber die Menschen immer noch die gleiche Diät Fehler immer und immer wieder jeden Tag. Das sind nicht die gelegentliche "betrügen Tage", aber große, wiederkehrende Fehler, die Sie neigen zu ignorieren was zum Scheitern, um das Gewicht, das Sie verlieren verlieren. Nach einem guten Verständnis für diese schlechten Gewohnheiten entwickeln kann helfen die richtige Einstellung, die zum natürlichen Gewichtsverlust Sie wünschen.
1. Die All Or Nothing Mindset
Diese Diät in der Regel wählen Sie eine komplizierte Diät, die nicht leicht zu pflegen. Alles oder nichts dieters haben einen guten Start, so dass sie von den Lebensmitteln, die nicht mit dem Programm nicht gehen loszuwerden. Sie haben die besten Absichten, und sicher, sie werden für die ersten paar Tage oder sogar ein paar Wochen sein. Allerdings ist, wenn etwas geschieht zwangsläufig, und sie können nicht immer die Diät für diesen Tag, das ganze Programm, um ihre Gedanken, sofort ruiniert, und sie gehen leicht zurück zu ihrem alten, ungesunden Gewohnheiten.
Wenn Sie davon sind, müssen Sie einen Schritt zurück und fragen sich, ob Sie wirklich sind natürlich dauerhaft Gewicht zu verlieren ernst. Wollen Sie wirklich durch alle Anstrengung gehen nur zum Wegwerfen am Ende die gute Disziplin, die Sie bereits begonnen haben? Die beste Methode ist, um kleine, leicht zu erhalten Diät Änderungen für Sie zu einem langsamen aber stetigen Fortschritt haben.
1 Die Haltung der Opferung
Die zweite häufiger Fehler ist die Behandlung Ernährung als eine Zeit des Opfers. Sie berauben sich selbst von Ihren Lieblingsspeisen bei dem Versuch, Ihr Gewicht zu erreichen. Es kann gut arbeiten, und Sie können die Ergebnisse sehen, aber wenn man versucht zu essen "schlechte Lebensmittel", neigen Sie dazu ausser Kontrolle geraten.
Es ist immer noch am besten von allem etwas in Ihrer Ernährung haben - auch mit Ihrem Lieblings-Dessert!
1 Tor Failure
Es ist wichtig, erreichbare Ziele in Ihrer natürlichen Gewichtsverlust-Programm eingestellt. Achten Sie darauf, Ihre Ziele sind spezifisch, realistisch und schriftlich festgehalten. Richten Sie für ein Gewicht Ziel zu fern, nützlich zu sein. Ein realistischeres Ziel wäre es, zwei Pfund pro Woche für die ersten fünf Wochen und dann verlieren ein Pfund pro Woche danach.
Es wird Wochen werden Sie verlieren mehr und manche weniger werden, und einige Wochen kann man sogar gewinnen, aber wenn Sie Ihre Fortschritte verfolgen sorgfältig in einem Diagramm sehen Sie, dass die Schwankungen natürlich sind wird. Sie sollten Sie nicht davon abhalten stetig voran zu Ihrem großen Ziel.
Wenn Sie es bisher getan haben eines der oben genannten, das ist OK. Entscheidend ist das Verständnis dieser Fehler und die Möglichkeit weiter zu gehen. Lernen Sie aus Ihren Fehlern sowie Ihren Erfolg und verwenden Sie nicht einen Fehler als Entschuldigung für aufzugeben. Vermeiden drastischen Veränderungen und mit der richtigen Einstellung wird als sehr nützlich erweisen, wie Sie auf natürliche Weise erreichen Sie Ihr Gewicht dauerhaft Ziel zu versuchen.
