Ja, es gibt mehr junge übergewichtige Kinder, 5 bis 12 Jahre alt, nun vor über 60 Jahren. So traurig es ist, führen einige dieser übergewichtige Kinder ihre Gewichtsprobleme alle dem Weg zu ihrem Erwachsenwerden. Als ich ein Kind war gab es keine McDonalds und andere Fast-Food-Betriebe.
Wir gingen überall Schulen, Geschäfte usw. Wenn Sie Glück haben Sie besaß ein Fahrrad und konnte sich alle hausieren über dem Platz. Wir hatten keine Computer-Spiele Hand gehalten, sich hinzusetzen und den ganzen Tag spielen. Alle Kinder hatten Aufgaben in ihrem eigenen Haus, das vollständig zu sein vor dem Ausgehen zu spielen hatte.
Wir spielten rauh und hart und lief die meiste Zeit. Es waren etwa 25 Kinder auf unserem Block, wo wir wohnten. Komisch, es gab nur einen übergewichtigen Kind auf unserem Block. Er wusste nicht wie das Spielen und Laufen und Reiten sein Fahrrad mit den anderen Kindern. Yup saß er zu Hause essen und naschen den ganzen Tag. Yup trug er sein Gewicht bis ins Erwachsenenalter und darüber hinaus. Er war ein Opfer von Bewegungsmangel und Überernährung.
Jeder, auch Jugendliche und jüngere, muss auf ihre gesundheitliche Situation schauen und fragen, wollen Sie übergewichtig bleiben? Wenn Sie nichts tun, dann sind Sie jetzt auf Übergewicht und Fettleibigkeit krankhaft geleitet. Ihr Körper wird nach und nach entwickeln sich Krankheiten und Sie erhalten eine Kausalität unserer modernen Welt Haltungen, verarbeitete Lebensmittel, und mangelnde Bewegung zu werden.
wasser
Wunderbare Wasser. Ja, unser Schöpfer hat uns wunderbare Wasser zu trinken und zu nähren unseren Körper. Wasser ist ideal für feuchtigkeitsspendend, Beseitigung von Giftstoffen und verschiedene Gifte aus dem Körper. Ja jeder muss mehr Wasser oder Saft zu trinken, frisch gemacht. Die Soda und alkoholfreie Getränke im Kühlschrank sind verletzt Ihre Gesundheit und machen die Anbieter reich an Ihre Gesundheit Kosten. Sind diese Anbieter mit Ihrer Gesundheit besorgt? NEIN! Ein Saft Mixer im Haushalt fördert so gesund Obst und Gemüse Getränke für Ihre gute Gesundheit. Erwerben Sie ein komplettes Gehäuse von Wasser in Flaschen und halten das Wasser praktisch für alle zu nehmen. Nehmen Sie Wasser in Flaschen in Schule und Arbeit statt Limonaden und alkoholfreie Getränke. Sie werden feststellen, dass frisch zubereiteten Saft tatsächlich verringern Hunger und erzeugt nur sehr wenig Kalorien. Vermeiden Sie schütteln und Smoothie Getränke.
Verarbeitete Lebensmittel:
Lassen Sie uns ernst und werfen Sie alle tiefgekühlten Mahlzeiten, verarbeitete Lebensmittel-Pakete, einschließlich Ernährung Lebensmittel, die Sie haben können. Verarbeitete Lebensmittel sind mit einem übermäßigen Konservierungsstoffe, Salz und Zucker geladen. Sie sind nicht gut für Ihre Gesundheit und wird auf der Packung Pfund. Was tun diese Lebensmittel ist auslösen und steigern Sie Ihren Hunger, so dass Sie zu essen Wind mehr, als Sie sollten und packen auf dem Pfund. Start Kauf frische Produkte und frische Früchte statt für den größten Ihre Nahrungsaufnahme. Vergessen Sie nicht, die sagen, dass so wahr ist - Du bist was du isst! Kaufen Sie frische Gemüse und Fleisch und kochen zu Hause!
Ernährung
Gute Ernährung beginnt immer zu Hause. Kaufen Sie frische Lebensmittel und Fleisch und kochen zu Hause. Ich sehe so viele Mütter nehmen ihre Kinder auf die Fast-Food-Betriebe und viel Geld ausgeben. Die Kinder bekommen eingespannt voller Chicken Nuggets und sie damit beginnen, auf das Pfund in den ersten Lebensjahren. Gutbürgerlich ist jetzt vergessen Zeitvertreib. Schlechte Gesundheit Übergewicht und schlechte Ernährungsgewohnheiten sind an der Tagesordnung heute. Diese Gewohnheiten sind zu Hause gelernt, während das Kind ist jung und sind bis ins Erwachsenenalter durchgeführt. Sie müssen diese im Auge behalten. Mütter brauchen eine gute, hart und ehrlich betrachten, was ihre ganze Familie isst zu nehmen. Teens und unter lernen, ihre Essgewohnheiten aus, was sie sehen zu Hause. Befreien Sie sich von der Kartoffel-Chips und bieten nahrhaft frisches Obst und Gemüse.
Übung:
Ihre Teenager und unter brauchen Übung. Der Körper braucht zu bewegen und arbeiten für eine gute Gesundheit. Sie könnten für Spaziergänge mit Ihren Kindern im Park oder in der Nähe, wo Sie leben. Walking ist der perfekte Gesundheit Herstellung Übung und kostet nichts. Sie können die Eltern Ihre Kinder auf Fahrrad fahren oder zu lernen, Skateboard zu beeinflussen. Manche mögen auf Basis Ball zu spielen, Basketball, Eishockey, Fußball usw. Lassen Sie sie nicht erleben Sie die moderne Sitzung Todesurteil.
Um Ihren Gewichtsverlust Erfolg, Gesundheit und Glück,
John Schmidt - Weight Loss Coach Ernährungsberaterin
