Planen Sie in Urlaub fahren bald, und Sie müssen in dem kleinen Bikini Sie fit? Oder vielleicht möchten Sie einfach besser über sich selbst zu fühlen? Wie auch immer Sie gehen, sind Sie noch auf der Suche, wie sich auf fünf Pfund pro Woche verlieren. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Tipps, um gesund Ihnen genau das, was Sie wollen. Beachten Sie, dass es keine magische Formel, um die Pfunde machen magisch verschwinden. Allerdings, wenn Sie hier kam für einige kalte harte Fakten, dann haben Sie Glück.
Die Formel wir euch in diesem Absatz geben, ist nicht geheim, und es ist sogar besser als Hoodi. Dies ist ganz natürlich und wird Ihnen zu helfen. Sie müssen einkaufen gehen und holen die folgende Lebensmittel: kleine Steak, Obst, Thunfisch, Vollkornbrot, Special K, braun steigen, Salat Zutaten, Haferflocken, fettarmen Joghurt, Eier, Joghurt gesund, Putenstreifen von gesunden Wahl und basalmic Essig. Nein, Sie können nicht werfen die Donuts in diesem Wagen, halten Sie diese Liste.
Nachdem Sie Ihre Einkäufe erledigt haben, müssen Sie Ihren Speiseplan pro Tag. Buchstäblich alles aufzuschreiben, was Sie verbrauchen vom Frühstück bis zum Abendessen. Sie können auch in diesem Snack squeeze zwischen Mittag-und Abendessen, wie einige Joghurt. Bleiben Sie bei diesem Menü auswählen.
Wie Sie Niederschrift sind die Liste, Zeitplan der Zeit werden Sie einen Spaziergang jeden Tag. Sie müssen für etwa eine Stunde zu Fuß. Setzen Sie sich nicht dort fürchten diese, just do it. Walk, um Besorgungen zu machen, zu Fuß zu einem Freund zu Hause oder auch zum Flanieren und Einkaufen. Wenn es regnet draußen, dann machen Sie einen Spaziergang auf das Laufband. Vergessen Sie nicht, Wasser täglich trinken, da dies sehr wichtig ist. In der Tat, wenn Sie anfangen zu hungrig schnappen Sie etwas Obst und Wasser zu genießen in. Sie arbeiten in einem Büro? Wenn ja, dann aufstehen, ein paar mal pro Tag und umhergehen. Am Ende, wie du versuchst zu fünf Pfund in einer Woche zu verlieren, sollten Sie nicht betrügen, da ist kein Platz dafür.
