Jeder weiß, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust der Industrie ist ein milliardenschweres Geschäft, und das aus gutem Grund. Nahezu die Hälfte der Vereinigten Staaten ist heute als übergewichtig. Also, wenn Sie feststellen, selbst benötigen, um ein paar Pfunde fallen Sie auf jeden Fall nicht allein. Wenn Sie erwägen, beginnend eine Diät, die Sie schließen möchten die Aufmerksamkeit auf einige der häufigsten Fehler, die Menschen zahlen wird, so dass Sie sie vermeiden können und das Beste aus Ihren Bemühungen.
Fehler # 1 - Der Versuch, zu schnell abnehmen
Die größte Fehler machen die meisten Menschen, wenn es um Gewichtsverlust kommt, ist versucht, Gewicht zu verlieren schnell. Es ist einfach nicht vertretbar, dass das Gewicht, die Sie dauerte Monate oder Jahre zu gewinnen kommen aus in einer Angelegenheit von ein paar Wochen zu denken.
Realistisch betrachtet, die Aufrechterhaltung einer Gewichtsabnahme von etwa 1 Pfund pro Woche ist das, was die meisten Experten beraten. Der Grund dafür ist, dass dem Körper weniger wahrscheinlich auf seine Fettreserven halten, wenn das Gewicht kommt langsam und stetig ist. Der Körper hat eine sehr anspruchsvolle Fähigkeit zu erkennen, wenn es Hunger-Modus eingegeben hat und alles, was er kann festhalten, um so Gewicht, dass sie überleben. Die nehmen hier ist, dass Sie sich auf Ihr Gewichtsverlust langfristig zu konzentrieren und nicht nur um ein paar Wochen brauchen.
Fehler # 2 - Essen die falsche Art von Lebensmitteln und / oder zu viel Essen
Junk Food ist überall in unserer Gesellschaft. Es ist so leicht zu essen ungesund, hoch verarbeitete Lebensmittel, da sie leicht verfügbar sind und schmecken sehr gut. Das Problem ist, dass diese Arten von Lebensmitteln sind oft nicht sehr gut zu halten, Sie voll und auch schlechte Nährwert. Stattdessen sollten Sie auf gesunde Ernährung natürliche Lebensmittel in angemessenen Portionsgrößen zu konzentrieren. Obwohl dieser Prozess einige Zeit dauern wird, sollten Sie es oberste Priorität.
Fehler # 3 - Erste zu wenig Bewegung
Lernen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern ist der Schlüssel zum langfristigen Gewichtsverlust, aber ebenso wichtig ist die Praxis der regelmäßige Bewegung. Ohne Ausübung regelmäßig Sie müssen auch weiterhin entsprechend niedriger ist Ihr Gewicht sinkt. Es ist nicht nur besser für Sie auf lange Sicht die tägliche Übung, sondern auch geben Ihnen einen gewissen Spielraum in Bezug auf die Kalorien. Übung ist kein Freipass zu essen, was Sie wollen, aber im Rahmen des Zumutbaren Sie können sich mit der gelegentlichen behandeln, wenn Sie ein regelmäßiger Übenden sind.
