Wenn Sie für die beste Übung, um Bauchfett zu verlieren suchen, dann bin ich froh, daß du diesen Artikel gefunden. In diesem Artikel werde ich über den Mythos der "spot reduction", sprechen, warum es hilft Ihnen nicht brennen Bauchfett. Ich bin dann werde Ihnen einige Schritte helfen Sie verlieren Bauchfett.
Der Mythos der "Spot Reduction"
Viele Leute scheinen zu denken, dass Sie reduzieren Fett in einem Bereich Ihres Körpers durch gezielt diesen Bereich des Körpers mit Übungen. Wenn Sie Fett zu verlieren auf diese Weise versuchen, werden Sie mit den Ergebnissen enttäuscht sein.
Warum?
Nun, wenn Sie Muskeln aufbauen, ist es zwar wahr, dass Sie verbrennen Körperfett. Allerdings werden Sie verbrennen Fett von allen Ihren Körper. Du wirst nicht verbrennen mehr in der Gegend, wo Sie die Übungen konzentriert sind.
Angenommen, Sie haben nur Übungen, die auf Ihre Bauchmuskulatur konzentriert. Was wäre das Endergebnis sein dürften? Toned Bauchmuskeln in eine Fettschicht bedeckt.
Warum?
Weil Sie nicht genug Übung insgesamt getan haben, um eine erhebliche Menge an Fett zu verbrennen.
Wenn überhaupt, dann werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Bauch größer als es sein, durch die Kombination von Fett und Muskeln verwendet wird.
Schritte zum Bauchfett zu verlieren
Reduzieren Sie vor Kalorien - Eine gute Möglichkeit, dies zu tun ist, um Ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. Nicht drastisch, und definitiv nicht ganz. Just reduzieren sie ein wenig.
Krafttraining - Krafttraining Übungen erhöhen die Muskelmasse des ganzen Körpers. Dieser Muskel wird Fett zu verbrennen.
Einige Cardio - Übertreiben Sie nicht dieses. Aber es ist wirklich gut, einige Cardio-Training am Ende Ihrer Krafttraining hinzuzufügen.
