Die meisten Menschen gehen durch dick und dünn, nur um eine schlankere und gesündere Körper zu bekommen. In ihrer Verzweiflung die Menschen fast verhungern selbst und Übung, bis sie nur auf den Körper wollen sie erhalten erschöpft bist. Unbemerkt von vielen Menschen nicht brauchen, um durch solche Extreme zu gehen um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Gekoppelt mit ausreichend Ruhe, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und gesunde Ernährung können kleine Übungen den Trick tun. Selbst einfache Tag für Tag Aktionen wie Gehen kann Kalorien verbrennen, wenn man es der richtige Weg.
Eine der größten Dinge über Walking als eine Übung ist, dass es leicht getan werden kann. Von der Zeit, die Sie ein Kind waren, haben Sie bereits wusste, wie man durch den Instinkt zu Fuß. Außerdem ist keine teure Ausrüstung hier, brauchte nur ein paar gute, vertrauenswürdige Schuhe und vielleicht eine Kantine Wasser zu halten Sie hydratisiert. Walking braucht keine besondere Orte, Ausbildungs-oder Terminplanung: Sie können einfach nur zu Fuß aus der Tür und Spaziergang um den Block ein paar Mal, um ein gutes Training. Nicht nur zu Fuß machen Sie schwitzen und Kalorien zu verbrennen, aber es gibt auch dein Herz ein gutes Training, was mehrere Vorteile hat.
Menschen mit hektischen Terminpläne oft sagen, dass sie keine Zeit haben, um mit all dem Stress in ihrem Leben zu gehen. Was sie nicht wissen ist, dass das Gehen kann Stress. Wandern, speziell allein an einem ruhigen Ort, kann den Menschen Seelenfrieden und eine Chance, klar zu denken. Wenn Sie wirklich keine Zeit haben, sich zu bewegen, versuchen werde zu früheren Arbeiten, nicht weil Sie würde den Verkehr zu schlagen, sondern weil es Ihnen eine geeignete Umgebung für Spaziergänge. Versuchen Sie zu Fuß zur Arbeit, wenn Ihr Büro ist relativ nahe, statt des Pendelns oder Fahrgemeinschaften. Bringt eine zusätzliche Shirt, damit Sie nicht grüßen wollen Ihren Chef ganz verschwitzt und müde. Versuchen Sie, Verkehr betroffenen Gebiete während der Tour wie Verkehr kann Stress erhöhen zu vermeiden, auch für Menschen, die nicht in ihre Autos.
Wenn Sie wirklich brauchen, um eine Menge Pfunde zu verlieren, müssen Sie möglicherweise mehr Meilen als eine normale Person zu Fuß. Und wenn Sie möchten, um spazieren zu gehen mehr ernsthaft als Gewichtsabnahme, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun müssen. Sie müssen in guter Schuhe und Socken zu investieren. Sie benötigen, um Ihren Füßen bequeme, so dass Sie nicht entwickeln Schmerzen und Schmerzen gibt. Auch müssen die Schuhe zu hart sein, weil man sonst zu Fuß sein Meilen.
Sie müssen immer Ihre Haltung gerade. Walking schlampig oder mit dem Rücken gewölbt ist kontraproduktiv, um Ihr Ziel, und würde nur dazu führen Sie zusätzliche Schmerzen des Bewegungsapparates. Obwohl es vielleicht ein wenig unwohl fühlen, eine gute Körperhaltung kann langfristig einen Nutzen haben. Zusätzlich empfiehlt er eine bessere Durchblutung.
Nur weil Sie zu Fuß als Übung zu denken, bedeutet nicht, man muss an sich selbst hart. Denken Sie daran, langsam zu gehen, besonders wenn es Ihr erstes Mal ist. Obwohl es nicht so anstrengend wie Laufen, kann es immer noch seinen Tribut fordern auf Ihren Körper. Immer wenn Sie sich müde fühlen, zögern Sie nicht, eine Pause einzulegen und ausruhen. Auch zu viel trinken verhindern Austrocknung.
