1. Fast Food
Jeder weiß, dass Fast-Food ist nicht gut für uns. Von raffinierten Körnern zu Transfetten kann es schlechte Nachrichten für Sie und Ihre Ziele Gewichtsverlust werden. Burger, Pommes, Baguettes und vieles mehr, müssen Sie vorsichtig sein, was Sie verbrauchen wie oft. Begrenzung Fastfood wird definitiv helfen Ihre Ziele Gewichtsverlust.
1 Alkohol
Während technisch nicht ein Lebensmittel enthält Alkohol Kalorien als gut. Der Alkohol Kalorien sich bevorzugt gegenüber anderen Kalorien verbrannt werden, so ist es die zuckerhaltigen Getränke und andere Lebensmittel, die Sie beim Trinken, dass das größte Problem ist, zu essen. Das ist, weil der Körper beschäftigt, des Alkohols und während er dies tut zu befreien, bekommt jedes andere Nahrungsmittel verstaut. Das sind schlechte Nachrichten für Ihre Ernährung. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren halten Alkohol auf ein Minimum und nicht essen zu viel beim Trinken.
1 Kuchen, Torten, Eis Schokolade, etc.
Das ist alles, Junk Food Leute lieben es, einfach nur dasitzen und knabbern, während TV schauen oder was auch immer. Alles, Zucker und Fett sind schlechte Nachrichten für Ihre Taille. Der Zucker bewirkt und eine massive Insulinausschüttung und das Fett liefert eine alternative Energiequelle, die Ihren Körper zu diesem Zeitpunkt nicht braucht, so wird es als Fett gespeichert. Begrenzung Lebensmittel, die einen hohen GI haben und mit Zucker gefüllt ist eine Priorität bei der Unterstützung jemand, Gewicht zu verlieren.
1 Kohlenhydrate
Während Kohlenhydrate selbst sind nicht unbedingt schlecht, was Kohlenhydrate sind Freilassung Insulin im Körper, die Ihre primäre Fettspeicherung Hormon ist. Dies bedeutet, dass wir Kohlenhydrate, die eine langsame Freisetzung von Insulin liefern und helfen unseren Blutzuckerspiegel stabil möchten. Dies bedeutet, Lebensmittel mit einem niedrigen GI. Die Nahrungsmittel in Nummer 3 zählen hier zusammen mit Weißbrot und andere raffinierte Getreide aufgeführt. Alternativen sind Obst und Gemüse (natürlich) und andere niedere gi Alternativen.
5. Verarbeitete Lebensmittel
Dies ist eine ziemlich allgemeine Kategorie, aber es muss sein. Dies beinhaltet alles, was microwavable, Konserven Mist, dass eine Reihe von Konservierungsmitteln und anderen Müll hat in. Sie auf diese Nahrungsmittel so weit wie möglich vermeiden wollen, und stattdessen Mahlzeiten zubereiten, dass Bio Obst und Gemüse, gesunde Fleisch aus Freilandhaltung Betriebe, Nüssen enthalten hat , Bohnen und Vollkorn.
Hoffentlich ist dieser Artikel auch Ihnen helfen, zu realisieren, welche Lebensmittel zu vermeiden, um Gewicht zu verlieren. Durch die Reduzierung oder Beseitigung ihres Verbrauchs, haben Sie eine bessere Chance, Fett zu verlieren und fit und gesund.
