Wenn Sie eine man jene Menschen, die verzweifelt wollen ein Sixpack Magen haben, haben Sie drei einfache, aber sehr wichtige Dinge zu verstehen. Die Anzeigen sehen Sie im Fernsehen und im Internet wie "Du kannst Bauchmuskeln in 20 Tagen oder weniger haben" sind voll von sh ... Bauchfett kann wirklich schwer loswerden und Bauchbereich ist, wo die meisten Ihrer überschüssiges Fett gespeichert wird. Sie müssen geduldig sein und wenn Sie ernsthaft wollen, dass der Bauch Fett loswerden und haben einen Sixpack Bauch, Sie müssen verstehen, dass:
Crunches wird dir nicht helfen. So viele Leute nicht verstehen, dass sie keine Bauchmuskeln, nur weil sie Rahmen 100 sit ups Alltag sind. Wie Bankdrücken und Kniebeugen - Crunches, Sit-ups, Beincurls und alle anderen Übungen für Ihre Bauchmuskeln sind Muskelaufbau, Fettverbrennung Übungen nicht, und deshalb ..
Sie haben auf ein niedriges Niveau an Fett haben ... Du, ich und jeder andere Mensch auf diesem Planeten haben bereits eine Reihe von schönen Bauchmuskeln, aber das Problem ist, dass für die meisten Menschen diese Muskulatur "Verstecken" unter einer dicken Schicht von Bauchfett. Wenn Sie ein Six Pack Bauch wollen, müssen Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren und Sie können dies mit Leichtigkeit tun, nur mit ein bisschen Motivation. Wenn Sie mindestens 20 Minuten Cardio-Übungen mindestens drei Mal pro Woche tun könnten - würden Sie fantastische Ergebnisse in sehr kurzer Zeit zu erreichen, aber Sie müssen verstehen, dass dies kein Ding 1 Woche ... Es dauert einige Zeit, aber du bist wirklich ernst meinen und wenn Sie die Ergebnisse noch schneller erreichen wollen - Sie können immer ...
Kontrollieren Sie Ihre Ernährung und eine ausgewogene Ernährung zu planen. Meiner Meinung nach ist dies der wichtigste Bestandteil einer erfolgreichen Fettabbau Programm, wo das Hauptziel ist es, ein Sixpack Magen haben. Es spielt keine Rolle, ob du Stunden im Fitnessstudio verbringen, oder ob Sie Hunderte von abs Übungen täglich - Sie werden nichts erreichen, bis Sie anfangen werden in Ihren Ernährungsplan zu steuern. Ich sage nicht, dass Sie ein Hardcore-Diät und hungern zu folgen, aber man kann immer schneiden Sie die ungesunde Zeug und reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Ich kann fast garantieren, dass wenn Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr um 200 Kalorien ~ 300 zu reduzieren, wenn Sie trainieren aerob für 20 Minuten mindestens dreimal pro Woche und wenn Sie nur wollen, Übungen für Bauch, sobald Sie Ihre Ebenen reduziert Körperfett - Ihre Bauchmuskeln würde schauen, wie sie noch nie zuvor in vier Monaten oder weniger sah ...
Lassen Sie sich nicht einer jener Menschen, die in den "fortgeschrittenen" Zeug bekam sofort, nicht für Neukonstruktionen und die besten Fettabbau Programm auf dem Markt suchen. Lernen Sie die Grundlagen und ziehen weiter. Build starke und solide Grundlagen für Ihre langfristige Gesundheit und Fitness. Diese drei Methoden wurden geprüft und durch Erfahrungen aus hunderten, wenn nicht Tausende von Menschen erwiesen aus der ganzen Welt und sie haben erstaunliche Ergebnisse erzielt.
