Verstehen, wie Ihr Körper funktioniert kann wie Hexenwerk sein, und das ist nicht weit weg Anweisung. Viele Menschen verbringen Jahre mit dem Studium Biologie und Physiologie, um die medizinische Versorgung und Forschung bereitzustellen, um anderen Menschen zu helfen. Wie können Sie erwarten, dass alle Angaben ohne Jahren des Studiums zu verstehen?
Es gibt einen Bereich, dass man sehr leicht zu verstehen und Verständnis wird es zu einem gesünderen und schlanke Sie führen. Das hat mit der Art und Weise Ihren Körper Prozesse Zucker und Kohlenhydrate und der glykämische Index Chart tun.
Was ist das Diagramm, und was hat es mit meinem Körper?
Jede Nahrung, die Sie essen hat einen Platz in der Tabelle. Der Ort der Nahrung ist abhängig davon, wie viele Kohlenhydrate und welche Arten von Kohlenhydraten enthält.
Wenn Sie Lebensmittel, Ihr Körper bricht essen, dass die Lebensmittel nach unten und nutzt es auf unterschiedliche Weise. Der Zucker in der Nahrung ergeben sich entweder schnell oder langsam gebrochen. Der glykämische Index Chart stuft die Nahrung auf, wie schnell der Zucker abgebaut basiert.
Warum ist das wichtig?
Wenn Ihr Körper den Zucker zerfällt schnell, bewirkt dies einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, was eine Insulinausschüttung bewirkt als Ihr Körper versucht, sich selbst zu regulieren. Diese Insulinausschüttung ist ungesund.
Warum ist es ungesund für mich, durch eine Insulinausschüttung gehen? Dafür gibt es verschiedene Gründe: Eine schnelle Spitze führt auch zu einer schnellen Drop, was bedeutet, dass Sie werden schnell müde und hungrig und wollen Sie wieder zu essen. Darüber hinaus wird die Spitze führen, dass Ihr Körper Fett zu speichern und schneller wird eine zusätzliche Arbeitsbelastung der Bauchspeicheldrüse stellen.
Wie kann ich mit dem glykämischen Index Chart mir helfen?
Wenn Sie Lebensmittel, die niedrigen Sturz auf der Karte verbrauchen wählen, dann wird Ihr Körper nicht durch die Insulinausschüttung gehen, was Sie von Lebensmitteln mit einem hohen auf der Karte. Sie können schnell Fett zu verbrennen und Sie werden feststellen, dass Sie Gewicht verlieren und gesünder werden.
Durch die Wahl der glykämische Index folgen, werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, aber Sie tun werden, Ihren Körper einen großen Dienst. Diese Tabelle wird auch Lebensmittel zählen in allen Kategorien, so dass Sie in der Lage sein weise Entscheidungen schneller machen. Denken Sie daran, dass Abnehmen ist nicht alles darum, dünn, es ist auch über die Gewinnung guter Gesundheit.
