Ich bekomme diese Frage die ganze Zeit von meinen Leserinnen ... "wie zu 5 Kilo in einer Woche zu verlieren." Das ist etwas, dass jeder erreichen kann, ohne das Schlagen der Turnhalle oder hungern albern. Ich werde mit Ihnen teilen sich 3 Verknüpfungen, die Sie auf Turbo-Charge Ihren Gewichtsverlust verwenden können. So lesen Sie diese jetzt.
1. Großes Frühstück den Tag zu starten
Klingt eingängig? Wenn Sie noch fragen sind ... es ist die Wahrheit diesen Tipp. Sie sehen, Studien haben immer wieder bewiesen, dass diejenigen, die ein herzhaftes Frühstück von kleineren Mahlzeiten über den Tag folgte essen, Gewicht zu verlieren viel schneller als diejenigen, die dies nicht tun.
Wenn Sie können, würde ich Sie ermutigen, Eier zum Frühstück essen. Warum? Eier sind reich an Eiweiß-und Turbo-Gebühren Ihren Stoffwechsel so, dass Sie mehr Kalorien verbrennen den ganzen Tag. Außerdem sind Eier mehr Füllung und verhindert, dass Sie essen mehr für den Rest des Tages.
1 Äpfel und Bananen halten Sie Ihr Gewicht weg
Warum? Sehr einfach. Äpfel und Bananen enthalten viele Ballaststoffe und fühlen Sie sich voll schneller ... so dass Sie nicht auf Junk-Food "binge bequem.
Eat Äpfel und Bananen in-zwischen und nach den Mahlzeiten, und Sie würden nicht begehren für Lebensmittel unnötig. Einfach, aber effektiv!
1 Mini-Trampolin
Dies ist eine Übung mit einer Wendung, weil es so einfach zu tun und bringt Sie schnell Ergebnisse. Tun Sie dies in 2-Minuten-Workouts, und Sie werden Turbo-Charge Ihren Stoffwechsel. Ich kann nicht betonen diese einfache Übung genug, denn Hunderte von meinen Lesern verlieren Gewicht große Zeit gerade auf diese Spitze allein.
Ein Tipp - direkt auf der Mini-Trampolin während TV-Spots. Sie erhalten ein großes Training in einer Zeit, die sonst verschwendet würde gerade dumm Werbespots werden.
Probieren Sie diese Tipps, wie zu 5 Kilo in einer Woche zu verlieren. Sie sind schnell, einfach und effektiv.
