1) Don't Diet! Diät ist erwiesen, nicht zu arbeiten und tatsächlich machen Sie dicker. Zählen Kalorien, Fett g, Kohlenhydrate - oder jede Zählung für diese Angelegenheit ist eine lächerliche Art und Weise, das Leben und führt nur zu einer Obsession mit dem Essen. Tu es nicht.
2) Tauchen Sie mit Gleichgesinnten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wobei mit "Diät Saboteure" oder andere Übergewicht Menschen dürfte Ihnen bringen. Oft klagen sie, dass sie wie Tiere zu essen und immer noch nicht, Gewicht zu verlieren und wenn Sie Erfolg, sie sind nicht die richtigen Leute zur moralischen Unterstützung anzubieten. Stattdessen umgeben sich mit positiven, erfolgreichen Menschen, die in der Arbeit setzen und das Gewicht zu verlieren. Sie werden bessere Ernährung Kumpels für Sie sein.
3) Ditch das Fett. Wenn Sie noch verbreitet sind Butter, Margarine oder jede andere von den fetten, schleimigen und bietet auf dein Brot, du bist Essen hunderte von Kalorien pro Monat, die besser genutzt werden könnte. Warum nicht, es zu verpassen und iss dein Bagels, Baguettes oder was auch immer, zu trocknen. Ich verspreche, dass nach ein paar Tagen werden Sie nicht einmal vermissen. Eine interessante kleine Tatsache ist, dass, wenn Sie verlassen ein Paket von Fett in den Garten, kein Insekt, Schnecke, Schnecke oder andere gruselige crawly daneben gehen - und doch sind Sie setzen es in Ihrem Körper. Gib ihm eine verpassen und Ihre Taille profitieren.
4) Liebe, Körper. Es ist die einzige, die Sie jemals gehst zu haben und bis man lernen, es zu lieben, du wirst doch nicht, dass Gewicht zu verlieren. Halten Sie sich selbst sagen, wie toll Sie und erinnern Sie sich von all den wunderbaren Sache, dass Ihr Körper Sie mit allen sind. Es kann einige Zeit dauern, aber es ist unerlässlich, um Ihren Gewichtsverlust Erfolg, dass Sie sich und Ihre bod Liebe.
5) Nehmen Sie sich Zeit und nur beobachten sich selbst und wie Sie betreffen Lebensmittel. Sie werden überrascht sein, wenn Sie die Zeit nehmen, um anaylze wie Sie um Ihre Lieblings-Snacks fühlen. Seien Sie sich bewusst, was auf das nächste Mal gehen Sie fühlen sich ein "Blowout" kommen auf. Durch das Beobachten, was Sie tun, werden Sie in einer besseren Position, Maßnahmen zu ergreifen das nächste Mal passiert. It's all about Empowerment.
6) Und schließlich, zu entspannen. Es gibt so viel Stress um Nahrung und Essen, wenn man Übergewicht und es sollte nicht sein. Das Essen ist groß, es nährt uns und hält uns am Leben. So stellen einen Freund von ihm. Es ist möglich, Ihr Essen ohne entziehen sich genießen und trotzdem Gewicht verlieren.
