Sie sind einer von vielen Menschen, die Diät funktioniert nicht für Sie zu finden? Manchmal scheint es, dass das, was wir tun, nach hinten losgehen unserer Ernährung Tricks. Dies wird oft durch häufige Fehler durch die versuchen, die Pfunde Verschiebung gemacht. Wir haben unsere fünf Diäten Fehler und falsche Comprehensions unten aufgeführt.
Naschen
Die meisten von uns vorstellen, dass eine Diät sollte Ausschneiden Snacks, aber dies kann nicht der beste Weg zur Gewichtsabnahme zu fördern. Während gedankenlos Naschen ja vermieden werden sollte, kann eingedenk Naschen sogar ermutigen Gewichtsabnahme durch Beschleunigung des Stoffwechsels und hilft Ihnen, Heißhunger zu kontrollieren. In der Tat ist es oft empfehlenswert, Diät, einen Plan zu fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag bezogen betrachten, statt drei große. Das hält den Stoffwechsel Ticken über effektiv. Gesunde Snacks gehören Dinge wie, Obst, fettfreien Joghurt, Quark auf Ryvita, eine Handvoll Oliven oder ein paar Nüsse.
Molkerei
Viele Diäten ausgeschnitten Molkerei, sehen es als eine Nahrung, die oft einen hohen Fettgehalt. Während vermieden einige der höheren Fett Milchprodukte kann hilfreich sein, ist es eigentlich am besten nicht zu Milchprodukten insgesamt sinken. Der Grund dafür ist Kalzium. Calcium wird gedacht, um die Fettverbrennung so Beihilfen sicherzustellen, dass Sie pflegen Kalzium in der Ernährung - eine einfache Möglichkeit, dies zu tun ist mit Milch, Käse oder Naturjoghurt.
Versteckte Kalorien
Eine der einfachsten Möglichkeiten, um auf Kalorien ohne es zu merken Stapel wird durch das Trinken Entscheidungen wir treffen. Einige alkoholische Getränke und auch Kaffee kann mehr als 500 Kalorien enthalten. Um auf Nummer sicher, zu Wasser und Magermilch-Stick.
Crash-Diäten
Hoffentlich haben wir alle bis diese wised. Crash-Diät Techniken nicht funktionieren. Durch drastisch reduziert Kalorien, die Sie zunächst Gewicht verlieren, aber wie Sie Ihren Körper in "Hunger-Modus" geht es führen, dass Sie die Pfunde auf zweimal Haufen so schnell, wenn man unweigerlich beginnen, wieder normal zu essen.
Fettarme Produkte
Lassen Sie sich nicht verarbeitet "fettarm" Produkte getäuscht werden. Fettarm bedeutet nicht unbedingt kalorienarm, und diese Lebensmittel kann man mehr schaden als nützen. Sie haben auch oft verlassen Sie unzufrieden und anfälliger für Heißhunger.
