Haben Sie zu viel essen, wenn Sie gestresst oder müde oder überfordert?
Haben Sie Flop unten am Ende des Tages erschöpft fühlen wie es ist nie genug Zeit für Sie?
Trotz bester Absichten, Sie scheinen nie zu, dass die Ausübung Plan zu erhalten, dass Zeitschrift, die Sie in schreiben, oder dass Spaßprojekt Sie wirklich wollen Sie anfangen sollen?
Haben Sie jemals das Gefühl, niemand wirklich versteht, wie viel von Ihnen erwartet wird?
Fühlen Sie sich verärgert, dass es nie genug Zeit, um Ihnen zu bekommen?
Wenn Sie selbst mit Ja beantwortet alle diese Fragen, ist es Zeit zu überlegen, ob Martyrium ist mit einem negativen Einfluss auf Ihre Ernährung, Ihr Gewicht, Ihre Gesundheit und Ihr Leben.
Was meine ich mit Martyrium bedeuten? Ich bin zu opfern sich selbst reden, buchstäblich aus welchem Grund es ist, dass Sie zu einem Märtyrer für sein wählen.
Das Martyrium ist nicht das Gleiche wie für andere sorgen. Gesunde Pflege vorausgesetzt, dass Sie nur als menschliche und Bedürftigen wie alle anderen auch sind. Wenn Sie Ihre Pflege zu verteilen, bekommen Sie den gleichen Anteil (es ist wie eine Pizza Aufteilung-jeder bekommt ein Stück).
Der Märtyrer Ansatz funktioniert nicht so. Der Märtyrer nimmt an, dass die Pflege von anderen Vorrang oder irgendwie hebt ihre eigenen Bedürfnisse. Sie geht davon aus, dass, um "gut" an Fürsorge für andere (oder andere Zuständigkeiten), sie müsse ihre eigene Agenda zu opfern. Der Märtyrer glaubt, dass "persönliche Dinge", nachdem Sie kümmern sich um alles andere genommen habe passiert. Der Märtyrer sagt oft: "Ich kann nicht (meditieren, gehe ins Fitnessstudio, jemals meine Freunde, Fill-in-the-Blank), weil Junior's Fußball Zeitplan ist so beschäftigt, oder ich habe dieses Ausschusses zu tun, oder ich haben zu Essen zu machen. Hier ist der Lackmus-Test: Wenn Junior hat eine außerplanmäßige zusätzliche Übung oder dem Ausschuss fordert ein weiteres Treffen, um die Märtyrer wird Berge versetzen und aufgeben schlafen damit dies geschieht. Ihre eigenen Bedürfnisse, sie einfach nicht die gleiche Priorität.
Der Kompromiss für die Wahl Martyrium Gefühl erschöpft und beraubt und ungefüttert, übersehen und ungepflegt. Ressentiments in der Regel folgt. Mal sehen, Handzeichen. Wenn Sie erschöpft fühlen, beraubt, ungefüttert, übersehen und ungepflegt (mit einer kräftigen Prise Groll), der die Schokoladenkekse findet sehr viel schwerer zu widerstehen?
Martyrium Rassen-Überernährung von vielen verschiedenen Arten. Wenn es ist nie genug Zeit, sich Nahrung eine easy-to-turn-für all die Orte ungefüllt in Ihrem Leben zu beheben. Wenn Martyrium Urteil der Tag, dann egal, was große Strategien, die Sie die Kontrolle über Ihre emotionale essen nehmen lernen, werden Sie nur selten berechtigt, diese umzusetzen fühlen.
Wie Martyrium hinter sich zu lassen? Die ersten einfachen, großen, kühnen Schritt zu erfolgen hat im Kopf statt. Es kommt, wenn man wirklich und wahrhaftig sehen die Kosten für diese Art von Verhalten und lassen Sie den Mythos, dass das Martyrium ist eine wünschenswerte Qualität. Es bedeutet, herausfordernden Glauben Sie, dass die Zeit nehmen für sich ist egoistisch kann. Pflege ist nicht ein Entweder-Oder Satzes. Sie haben nicht die Wahl-"Muss ich für sie sorgen oder pflege ich mich?" Die Wahrheit ist, um wirklich in der Lage sein, Ihre beste Pflege für alle anderen stellen, müssen Sie in gutem Betriebszustand sein. In einem gesunden Leben, gehen Selbst-Pflege und die Betreuung von anderen Menschen und Dinge zusammen. Während Sie mit diesem Begriff komfortable erhalten, zu prüfen, ob Sie ein Support-System, das Ihnen hilft, um diese neue Art des Denkens begleichen kann. Es ist viel einfacher zu Martyrium hinter sich, wenn Sie die Unterstützung und Ermutigung von anderen, die in dem, was du tust und glauben Sie über Ihre Prioritäten auf dem Weg erinnern lassen.
Eine weitere Sache, loszulassen Martyrium bedeutet auch die Annahme der Begriff der Zeit. Sie sind nicht verantwortlich für die Tatsache, dass es nur 24 Stunden am Tag und manchmal 24 Stunden nicht genug Zeit für alles. Es ist nicht Ihre Aufgabe, Ihr Leben aus dem Menü nehmen, so dass andere behaupten, dass sie ein größeres Stück vom Leben berechtigt sind. Es ist nicht deine Aufgabe, es ist nicht fair, und es funktioniert nicht.
