Wenn die Leute ernsthaft über ihre Diäten bekommen, neigen sie dazu, starten Sie die Überwachung ihres Gewichts und wie sie in den Spiegel schauen genauso ernst. Jeder Morgen beginnt mit dem Ausstieg auf der Skala, nach unten zwischen den Füßen und beobachten, wie die Zahlen geändert haben. Einige Leute sogar ihre Spur Körperfettwerte auf Skalen, die Maßnahme, indem ein Impuls durch den Körper, sagen Sie Ihrem Körper Zusammensetzung. Aber solche akribische Überwachung kann zur Verzweiflung führen, wenn trotz nach Ihrer Diät und Trainingsprogramm religiös, erhalten Sie nicht die gewünschten Ergebnisse. Sie sind andernfalls um Gewicht zu verlieren, oder etwas anderes schuld?
Zunächst einmal, seien wir ehrlich. Es ist sehr möglich, dass Sie einfach Ihre Ernährung falsch eingestellt. Sie sind in mehr Kalorien, als Sie brennen setzen, dann werden Sie nicht abnehmen. Sie müssen sich sicher sein, dass Sie auf einem kalorischen Defizit sind so um Gewicht zu verlieren, wenn nach einem Monat oder zwei, die Sie einfach nicht so tun, dann haben Sie vielleicht zurück zu den Grundlagen und prüfen Ihre Gleichungen, stellen Sie sicher, dass Sie in der Tat läuft ein Defizit.
Allerdings nehmen wir an, dass Sie Ihre Ernährung haben nach rechts. Sie betreiben ein Defizit, du bist der Ausübung einen Haufen, und trotzdem bist du nicht verlieren Gewicht. Oder Sie verlieren nur wenig. Woran liegt das? Der Täter kann Wassereinlagerungen werden. Einige Leute haben kein Problem mit diesem, und wird Gewicht allmählich und vorhersehbar verlieren ohne Probleme. Andere hingegen, wird Wasser in unterschiedlicher Höhe erhalten, so dass, auch wenn sie Fett verlieren, sind sie nicht verlieren Gewicht.
Dies wird unter den Menschen variieren. Einige Leute werden Wasser wie verrückt halten, besonders wenn sie versuchen, eine extreme Diät mit einer extremen Workout-Programm. Darüber hinaus haben Frauen mit der Verschiebung in Wasser in ihre Systeme auf Grund ihrer monatlichen Menstruationszyklus zu bewältigen; einige Frauen wenig bis gar keine Wasser zurückzuhalten, während andere "eine zusätzliche 5-10 £ behalten kann. Da die Frauen Fett langsamer als Männer verlieren, kann dies zu einer Frau ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sie könnten alles richtig machen, und trotzdem Wasser, und es könnte einen Monat dauern oder mehr für sie auf die Ankündigung Auswirkungen ihrer richtigen Ernährung.
Was oft passiert ist, dass Leute, die Wasser zurückhalten wird keine Veränderung für eine längere Zeit bemerken, und dann plötzlich wie über Nacht 5 £ zu verlieren, und sehen deutlich anders am nächsten Morgen. Dies kann regelmäßig geschehen, oder einmal alle paar Monate, es macht es unmöglich schwer zu sagen, wenn Sie Gewicht verlieren, sind richtig und nur Wasser zurückhält, oder wenn Sie Ihre Ernährung ist einfach nicht funktioniert.
Die Lösung für dieses Dilemma zu finden ist ein besserer Maßstab für die einfache Messung. Körperfettanteil kann tückisch sein, wenn Sie auch bei der Nutzung dieser hydrostatische Waage, da sie Ihre Prozentsatz von Wasser messen, und somit kann durch Wassereinlagerungen geworfen werden. Eine der besten Möglichkeiten, um zu sagen ist, um Ihre Leistung in der Turnhalle zu sehen, um sicherzustellen, dass Ihre Stärke ist nicht rückläufig ist, und Ihre Energie zu überwachen. Das sind ein viel besseres Maß für Ihren Erfolg. Nur bewusst sein, dass Wassereinlagerungen können Ihre Ergebnisse verzerren, und entsprechend anpassen!
