Haben Sie jemals das Gefühl, dass du einen Schritt vorwärts und zwei Schritte rückwärts?
Sie verlieren ein wenig Gewicht dann alles bekommt ein bisschen beängstigend, und Sie stoppen Diäten? Und dann das ganze Gewicht auf mysteriöse Weise kommt zurück.
Oder Sie kleben die Ernährung den ganzen Tag, aber dann am Abend, wonach Sie suchen und sehnen sich nach Essen? Und nicht irgendein Lebensmittel, sondern die frechste, die meisten Kalorien Kombination von Lebensmitteln.
Oder Sie kleben die Ernährung die ganze Woche dann gehen am Wochenende und finden Sie bei einem Familientreffen zu viel essen ... dann den Rest des Wochenendes?
All dies ist, weil Ihr Geist versucht, zwei Dinge auf einmal tun. Es will Ihnen die Freude und den Komfort der Überernährung, während gleichzeitig weiß, dass es das ist nicht gut für dich und er will Sie sich gesund zu ernähren und schlank sein.
In meiner letzten Wellness Telesummit, sprach ich über Nacht Überernährung und was kann dagegen getan werden. Aber ob Sie speziell sind durch nächtliche Überessen belästigt oder wenn Sie eher ein Wochenende guzzler, kann es sehr entmutigend, wenn Sie gut sind die meiste Zeit dann aber katastrophal fehl.
Und Sie sollten nicht zu massiven Willenskraft nutzen, um gut zu essen.
Aber vielleicht der Grund für Sturz vom Wagen Ernährung geht weit über Essen.
Zum Beispiel haben Sie Angst, Gewicht zu verlieren? Mögliche Gründe sind:
* Wenn Sie schlanker werden Sie mehr Aufmerksamkeit von Verehrern erhalten werden und Sie nicht sicher genug fühlen, in sich selbst zu behandeln, dass.
* Sie haben sich versprochen (oder jemand anderes), wenn Sie die 40 überschüssigen Pfunde Schuppen Sie nehmen auch Gleitschirmfliegen / Master Weltklasse Origami / Schuppen der Ehemann. Und das nimmt man in so unheimlich Orte es sicherer ist, um Übergewicht zu bleiben.
* Sie haben Gewicht vor, verlor aber wenn man auf das Gewicht hat, ist es nicht mehr wie du gefühlt hast. Wenn Sie sehen sich als eine schlanke Person, die überschüssigen Pfunde hat, ist es einfacher, das Gewicht vergossen, weil Sie wahrscheinlich nicht dieses überschüssige Fett als Teil von dir denken. Aber wenn Sie sehen sich selbst als Person, die versehentlich Fett schlank die Schlankheit hat bekam kann nicht sehr lange
* Um Ihnen die Welt ist ein großer Platz mit unheimlich viel zu tun, aber Essen ist immer zuverlässig da, um Ihnen zu helfen. Übergewicht ist ein kleiner Preis für diese Sicherheit zu zahlen.
Was ist Ihre Angst um Gewichtsabnahme?
Versuchen Sie diese Übung:
1. Gehen Sie in einem ruhigen Ort, wo man allein sein mit deinen Gedanken und nur ruhig sein und in Kontakt mit Ihren inneren Selbst (einige von euch schon Angst haben, aber hier hängt).
1 Fragen Sie sich: "Was meine ich mit Staying Fat gewinnen?" Bleiben Sie für eine Weile ruhiger und auf die Antwort zu hören.
1 Fragen Sie sich: "Was ist das Fett zu tun für mich?"
1 Jetzt erkennen die Gefühle und Emotionen, die kommen für Sie. Just in Ruhe zu Ihnen und liebe dich selbst, in diesem Moment, für das, was du bist.
5. Und am Ende dieser Übung, indem Sie ein Versprechen: "Ich werde einen Weg finden, der Anerkennung und der Umgang mit der Angst in einer Weise, dass meine Gefühle, Emotionen und meinem physischen Körper richtet."
Die Food & Joy Coaching-Prozess-Mails genau diese Fragen und zeigt Ihnen, wie Sie durch die Ängste zu einem besseren Ort zu arbeiten, so können Sie wirklich sein Sie, ohne sich hinter dem Fett. Und wenn man dazu in der Lage sind, besteht keine Notwendigkeit für das Fett, können Sie einfach loslassen!
Aber welche Methode Sie zur Erledigung dieser Aufgaben gewählt, ich wünsche Ihnen das Beste für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
