Warum gibt es so viele Ungereimtheiten, wenn es um Verlust Tipps Gewicht kommt?
Wenn Sie rund um die Gewichtsabnahme Arena ein wenig gewesen bin, wissen Sie, wovon ich rede. Sie haben wahrscheinlich eine ganze Reihe von Gewichtsverlust Tipps und Ratschläge, die Sie teilweise geholfen haben könnte, dass alles andere aber zu hören.
Leider haben viele Gewichtsverlust Programme und Gurus ihre eigene Agenda, die um Geld zu verdienen ist. Vieles, was sie lehren, hat wenig oder keine wissenschaftliche Grundlage auch immer. Solange es ihre Pille oder Ausübung Gadget verkauft, sie sind glücklich.
Es ist kein Wunder, dass so viele Menschen nicht, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Woher wissen Sie, was wahr ist und was nicht? Nun, ich habe eine Liste der größten Gewichtsverlust Mythen gemacht da draußen. Bitte nicht Opfer der Betrüger das nächste Mal dann hörst du diese Ansprüche.
Weight Loss Mythos Nr. 1: Sie können essen alles, was Sie wollen und noch vergossen das Fett
Dieser Schlag ins Gesicht eines jeden wissenschaftlichen Studie, die jemals auf den Gewichtsverlust geführt. Die einfache Tatsache ist, müssen Sie in weniger Kalorien, als Sie aus brennen. Das ist nicht eine Theorie, nicht offen für Debatten, hat diese Tatsache in Studie nach der anderen nachgewiesen.
Sofern Sie ein Kaloriendefizit schaffen, werden Sie nicht abnehmen.
Weight Loss Mythos Nr. 2: Cardio-oder Aerobic-Übungen ist der beste Weg, Gewicht zu verlieren
Früher habe ich glaube, das war wahr, bis ein Freund von mir darauf hingewiesen, dass der damalige Präsident Bill Clinton jeden Tag lief.
Die Wahrheit ist, Cardio-Training wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber es brennt nicht so effizient wie möglich Fett. In der Tat ist ein großer Teil der Gewicht verlieren Sie mit Cardio-Muskel, was ihr definitiv nicht wollen, ist.
Was ist die Lösung? Intervall-Training. Intervall-Training oder HIIT ist, wo Sie bei einem intensiven Niveau, ruhen Sie sich anschließend für eine kurze Zeit ausüben, dann gehen Sie wieder intensiver. Du kannst es beim Gehen, Laufen oder mit fast jeder Übung, bei der Sie die Intensität erzeugen kann.
Weight Loss Mythos Nr. 3: Manche Menschen können einfach nicht verlieren Gewicht, egal was sie tun
Dieser macht mich immer zum Lachen. Es war eine Dame, die ich früher mit der Arbeit der mir sagte, sie habe drüsigen Fragen, und darum konnte sie nicht abnehmen. Doch wenn wir zum Mittagessen gingen, war sie immer der verschlangen die Doppel-Cheeseburger und Pommes Frites. Glanduläre?
Wie ich bereits erwähnte, wenn Sie ein Kaloriendefizit schaffen Sie verlieren Gewicht. Dies ist eine wissenschaftliche Tatsache, und es nicht von einem Individuum zum nächsten variieren. Wenn Sie mehr Kalorien, als Sie in nehmen brennen, es gibt keine Möglichkeit physisch möglich für Sie nicht, Gewicht zu verlieren.
Wenn Gewicht zu verlieren, ist es immer am besten, um die Grundlagen, die sich nicht ändern, im Gegensatz zu den neuesten Diäten halten. Wenn Sie in weniger Kalorien, als Sie aus und brennen wollen, zumindest einige Übung jeden Tag nehmen, werden Sie Gewicht verlieren. Es spielt keine Rolle, was Sie vielleicht über Drüsen oder Genetik gelesen haben.
