Es gibt verschiedene Diäten, die als pro kalorischen Bedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen konzipiert wurden. Doch unsere kalorischen Anforderungen unterscheiden sich je auf unserem Alter, Geschlecht und die allgemeine Gesundheit. Also, wie viele Kalorien Sie essen, um Gewicht zu verlieren?
Es gibt keinen Standard Anzahl der Kalorien, die ein ideales Gewichtverlustdiät genannt für alle sein kann. Im Allgemeinen, wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen, die Sie benötigen um 1500 Kalorien für die Grundfunktionen des Körpers. Ein mäßig aktiven Mann oder Frau benötigt ca. 2000-2500 Kalorien pro Tag. Ihr Kalorienbedarf könnte höher sein, wenn Ihre Arbeit umfasst körperliche Arbeit.
Rund 3500 Kalorien sind gleichbedeutend mit einem Pfund Gewicht. Wenn Sie Ihre Aufnahme von 500 Kalorien pro Tag reduzieren kann, man kann verlieren Pfund pro Woche. Diät oder Fasten geben oft Sie temporäre Ergebnisse und kann auch dazu führen, dass einige Nebenwirkungen. Nicht konsumieren weniger als 1200 Kalorien pro Tag, es sei denn durch einen qualifizierten Arzt verordnet. Die beste Strategie ist es, die Aufnahme von Kalorien zu reduzieren und brennen Sie sie gleichzeitig in einer Phase weise Weise. Wenn Sie eine gute Diät-Plan kombinieren mit einem geeigneten Trainingsplan, Sie werden sehr schnell Gewicht verlieren ohne irgendwelche Nebenwirkungen.
Abnehmen durch Kalorienzählen raubt dem Ausschalten der Geschmack und Genuss der köstlichen Speisen daher müssen Sie für einen Gewichtsverlust Diät-Plan, die Ihren Gaumen befriedigt auch gehen. Es gibt verschiedene Gewichtsverlust ergänzt, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren natürlich. Super Essen Basis Ergänzungen nehmen einen anderen Ansatz in Kalorien zu verbrennen sehr schnell.Sie helfen Ihnen, Ihr Essen genießen ohne sich Sorgen über Kalorienaufnahme.
