Weißt du, was den Blutzuckerspiegel ist und wie es wirkt dein Körper?
Eine Menge Leute denken, dass es ein komplexes Thema ist, die Wahrheit ist es komplex sein können, wenn Sie alle Details über ihn wissen wollen. Die Chancen stehen die Daten werden nur verwirren Sie mehr.
Ich möchte die Grundlagen der Blutzucker zu erklären und warum es so wichtig, so zu verstehen, dass Sie Gewicht verlieren und gesund zu bleiben. Diabetes ist durch nicht Controlling es also hör verursacht.
Hier ist was Sie über Ihren Blutzucker wissen müssen ...
Zuerst müssen Sie verstehen, dass die Lebensmittel essen Sie dazu führen, dass Spike und dann fallen lassen oder schrittweise zu erhöhen.
Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig für einen längeren Zeitraum Sie an Gewicht zunehmen wird. Dies ist auf Ihrem Körper mehr Nahrung Speicherung als Fett wegen einer erhöhten Menge im Blut steram. Also die logische Ansatz ist es, Ihren Blutzucker niedrig zu halten oder?
Nun, nicht ganz da, wenn es niedrige Sie neigen dazu, hungrig und wenig Energie. Das ist, warum die meisten Diät-Programme so bleibt Ihr Blutzuckerspiegel niedrig zu konzentrieren. Was ist, wenn Sie den starken Drang zu essen haben?
Warum es nicht kontrollieren und bewahren Sie es irgendwo in der Mitte - das klingt wie der beste Ansatz für mich. Dazu müssen Sie kontrollieren, was Sie essen und wie oft Sie essen. Wenn Sie lernen, wie Sie dies tun wirst du ein großes Ernährung statt, die viel einfacher zu verwalten haben.
Hier ist was Sie tun sollten von Anfang ...
Vermeiden Sie Lebensmittel mit Zucker!
Sugar ist die Hauptursache von Insulin Spikes und als Ergebnis Ihren Blutzucker steigt und somit sinkt rasch wie gut. Also, wenn Sie etwas aus diesem Artikel zu erhalten ist es, dass Sie Lebensmittel mit viel Zucker vermeiden müssen.
Leider gibt es eine Menge von Lebensmitteln, die viel Zucker haben. Wenn Sie gesund echten Lebensmittel-Stick sollten Sie nicht ein Problem mit diesem.
Dies bedeutet, Nahrungsmittel essen, mehrmals täglich, dass Ihre Blutzuckerwerte konstant und zur Mitte hin. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Fleisch, Nüsse, Eier und andere Lebensmittel sind große real Sie essen sollten alle paar Stunden.
Diese Lebensmittel können Sie Aufenthalt voll und speichern eine minimale Menge Fett als Ihren Körper Fett zu verlieren insgesamt wegen der Kalorien, die Sie brennen den ganzen Tag.
Merken Sie sich diese und Sie sollten Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu haben und sein Gewicht zu verlieren in kürzester Zeit.
